Giáo viên là một trong những nhóm nghề có nguy cơ cao mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân, đặc biệt là giáo viên nữ.
Cô Minh, dạy bộ môn tiếng Anh ở một trường tiểu học thuộc quận Hoàng Mai, Hà Nội cho biết: “Tôi đã làm việc ở đây gần 6 năm. Là một giáo viên trẻ, thời gian đầu đứng lớp, tôi thường mang giày cao gót, nhưng dần dần việc đi lại, đứng lâu trên bục cứng càng khó khăn hơn. Tôi phát hiện ra mình đã bị giãn tĩnh mạch chân. Cứ về cuối ngày là chân của tôi bị đau và sưng tấy.”
Một nữ giáo viên khác dạy toán, chia sẻ: “Tôi đã phát hiện ra mình bị suy giãn tĩnh mạch từ lâu, chân không chỉ sưng tấy mà da chân còn sẫm màu và ngứa ngáy. Chính vì thế, khi đi dạy, dù là trời mùa hè nóng, tôi vẫn mặc quần dài và mang tất để che đi. Hiện tại, tôi vẫn đang tìm cách để cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả hơn.”
Mục lục
1. Tại sao giáo viên lại hay bị suy giãn tĩnh mạch chân?
Nguyên nhân gây suy giãn tĩnh mạch chân, ngoại trừ một số ít là do bẩm sinh màng thành mạch tương đối yếu, còn lại phần lớn là do nguyên nhân nghề nghiệp như: nhân viên văn phòng, giáo viên, đầu bếp và những người phải ngồi hoặc đứng lâu.
Như chúng ta đã biết, giáo viên thường làm việc liên tục trong tư thế đứng và đi lại trên nền bê tông cứng. Ở tư thế này, đôi chân chịu phần lớn trọng lực của cơ thể. Van tĩnh mạch gánh nhiệm vụ nặng nề là đảm bảo cho máu tĩnh mạch về tim được thông suốt, khi đứng quá lâu van tĩnh mạch bị quá tải, lâu dần sẽ bị tổn thương dẫn đến máu chảy ngược và giãn tĩnh mạch chi dưới.
Nhiều giáo viên nữ mang giày cao gót đơn giản là sở thích hoặc có thể yêu cầu đặc biệt về trang phục trong công tác giảng dạy tại trường lớp, nhưng dù lí do là gì thì nó cũng chính là một trong những yếu tố hạn chế sự lưu thông máu trong chân nên càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Đọc thêm: Các bệnh nghề nghiệp phổ biến ở giáo viên
2. Tổng hợp 4 dấu hiệu giãn tĩnh mạch hay gặp nhất ở giáo viên
Các triệu chứng của suy giãn tĩnh mạch được chia làm 7 cấp độ (từ cấp độ 0 đến 6). Trong đó, với những giáo viên bị suy giãn tĩnh mạch, các triệu chứng phổ biến nhất nằm ở cấp độ 0 đến 3, gồm có:
2.1. Đau chân
Đau chân là triệu chứng suy giãn tĩnh mạch cấp độ 0, xuất hiện sớm nhất cảnh báo bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Tuy nhiên, ở thời điểm ban đầu, các triệu chứng còn tương đối mơ hồ nên nhiều thầy cô giáo chỉ cho rằng tình trạng này xuất hiện là do đứng lâu đau mỏi chân, mà không nghi ngờ đây là dấu hiệu của bệnh.
Ở những cấp độ sau đó, triệu chứng đau chân có thể nghiêm trọng hơn, đau không chỉ xuất hiện khi đứng lâu mà còn đau nhiều về chiều tối, đi được chừng 20-30 phút cảm giác nặng nề như đeo vật gì ở chân, rất khó đi lại.
2.2. Chuột rút
Chuột rút chân là triệu chứng suy giãn tĩnh mạch chân cấp độ 1. Cơ chế chuột rút ở bệnh suy giãn tĩnh mạch chân chưa rõ ràng. Ban đầu triệu chứng này ít xuất hiện, hôm có hôm không, sau càng xảy ra thường xuyên hơn.
Chuột rút chân thường xảy ra vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ, gây nên tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng vào ngày hôm sau.
2.3. Nổi tĩnh mạch
Nổi tĩnh mạch là triệu chứng suy giãn tĩnh mạch chân cấp độ 2.
Tĩnh mạch nông bị phình giãn nổi thành từng đám ở bắp chân, ngoằn ngoèo giống như mạng nhện hoặc mạch li ti tia máu tím nhỏ. Bệnh càng nặng thì búi phình giãn tĩnh mạch càng to trông như giun quấn vào nhau. Đám nổi tĩnh mạch này càng nhận thấy rõ ràng hơn khi đứng. Có thể kèm theo cảm giác ngứa chân, buồn bực dọc cẳng chân, châm chích, hoặc như kiến bò trong xương.
2.4. Sưng phù
Sưng phù chân là triệu chứng suy giãn tĩnh mạch chân ở giai đoạn 3 – giai đoạn tiến triển.
Triệu chứng này thường gặp về chiều, bàn chân và mắt cá chân bị sưng phù nhiều, nên nhiều người có cảm giác 1 chân to, 1 chân nhỏ, khi ấn vào mu bàn chân thấy lõm và lâu trở về trạng thái bình thường.
3. Lời khuyên giúp hạn chế các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch ở giáo viên
Bất cứ một công việc nào trong xã hội cũng đều có bệnh nghề nghiệp đặc trưng, gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe. Với giáo viên, suy giãn tĩnh mạch chính là bệnh nghề nghiệp phổ biến nhất. (Tìm hiểu thêm: Các biến chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch chân)
Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh mãn tính – có nghĩa là nó không thể chữa khỏi hoàn toàn. Nhiều người cho rằng, có bệnh thì chỉ cần uống thuốc, các biện pháp hỗ trợ chẳng giúp ích được nhiều nhưng sự thật thì ngược lại. 9/10 bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch chân nếu không tự cân bằng lối sống, tập luyện thì các biện pháp điều trị đều trở nên vô ích, nguy cơ tái phát bệnh rất cao.
Dưới đây là một vài lời khuyên giúp các thầy cô kiểm soát triệu chứng của bệnh suy giãn tĩnh mạch hiệu quả:
– Đối với giáo viên nữ, khi đi làm, nên mang giày bệt mềm, có kích thước và độ ôm chân vừa phải, tránh sử dụng các loại giày quá chật, giày mũi nhọn hoặc các loại quần/ váy bó sát chân.
– Tránh đứng lâu ở một tư thế mà nên đi lại nhẹ nhàng quanh lớp học để máu chân lưu thông tốt hơn.
– Tránh ngồi lâu và vắt chéo chân, nên thả lỏng chân, thỉnh thoảng nhón chân lên hoặc xoay cổ chân tại chỗ – giống như một bài tập nhẹ nhàng để giảm tê mỏi chân.
– Mỗi buổi tối, nên tưới nước lạnh lên chân, có thể kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng từ bàn chân lên đùi.
– Để cải thiện các triệu chứng bệnh, có thể thực hiện bài tập sau: nằm ngửa trên giường, hai chân duỗi thẳng, sau đó nâng hai chân lên khỏi mặt giường, bắt chéo chân trái qua chân phải và ngược lại, luân phiên từ 10 đến 15 lần. Sau đó đưa hai chân trở lại vị trí ban đầu trên mặt giường. Thực hiện động tác này 2- 3 lần/ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả.
– Khi có thời gian rảnh, các thầy cô có thể thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đi xe đạp, bơi. Đối với những người nặng cân hoặc gặp vấn đề về khớp thì nên đi xe đạp thay vì đi bộ, người đi mau nhức chân hoặc bị phù chân thì nên đi bơi, còn lại những người bị suy giãn tĩnh mạch ở độ 1,2 thì nên đi bộ.
– Bị suy giãn tĩnh mạch thường có triệu chứng khó chịu ở chân, bứt rứt, nhiều người cho rằng ngâm chân sẽ cảm thấy dễ chịu hơn, nhưng hành động này có thể làm bệnh nặng hơn. Ngay sau khi ngâm có thể thấy ngay, chân thoải mái chừng 5-10 phút nhưng sau đó, cảm giác khó chịu nặng hơn ban đầu, mạch giãn nhiều hơn mỗi ngày. Vì vậy, bị suy giãn tĩnh mạch, đừng ngâm chân nước nóng.
4. Dulcit – đẩy lùi hiệu quả các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch
Vì chức năng van tĩnh mạch bị suy giảm nhiều nên cần có liệu pháp hỗ trợ bằng các tinh chất, hoạt chất tác dụng từ trong lòng mạch để cải thiện lưu thông máu, giảm viêm, chống giãn mạch. Các chất chiết xuất từ thảo dược tốt nhất cho tĩnh mạch hiện nay là cao dẻ ngựa, chiết xuất đậu chổi, vitamin C, Rutin, chiết xuất lá cây phỉ(witch hazel) …
Dulcit là sản phẩm sức khỏe dành riêng cho bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch chân, với công thức cao dẻ ngựa, chiết xuất đậu chổi, chiết xuất witch Hazel nhắm vào ba tác động giảm phù, giảm ứ máu chân, giúp lưu thông máu tĩnh mạch, chống viêm tĩnh mạch.
Khác với nhiều sản phẩm thị trường “vơ cả nắm thuốc” vào một công thức, nhà sản xuất Holistica – Pháp tối ưu hiệu quả DULCIT chỉ trên thành phần chính gồm: Cao dẻ ngựa kết hợp chiết xuất đậu chổi, chiết xuất witch hazel (bột lá cây phỉ) với nguyên tắc: “Tác dụng của thảo dược dựa trên tinh chất chính của từng loại, phối hợp tạo công thức dựa trên cơ sở nghiên cứu khoa học, kinh nghiệm và thực tế”.
Chiết xuất hạt dẻ ngựa với hoạt chất chính Aescin 40 mg
Chứa các tinh chất giúp chống phù nề, chống viêm, chống oxy hóa và làm bền thành mạch. Qua nhiều nghiên cứu, dược liệu này được chứng minh là rất tốt cho người bị trĩ, suy giãn tĩnh mạch mãn tính, phù nề sau phẫu thuật. Hoạt chất Aescin trong chiết xuất dẻ ngựa được áp dụng rộng rãi trong hỗ trợ tĩnh mạch.
Theo nghiên cứu của Hiệp hội Bác sĩ thực hành Đức trên hơn 5249 bệnh nhân, hoạt chất aescin trong cao dẻ ngựa giúp giảm tới 80 % triệu chứng bệnh trong tháng dùng đầu tiên.
Biểu đồ: Kết quả giảm triệu chứng SGTM chi sau sử dụng Aescin thực hiện bởi Hiệp hội các Bác sĩ thực hành Đức
Chiết xuất cây đậu chổi, hoạt chất Ruscogenin 7.5mg
Giúp giảm cảm giác mỏi, nặng nề chân, mang lại tinh thần thoải mái, thư giãn cho người bệnh. Hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch mãn tính.
Bột lá cây phỉ (Witch hazel leaf) 30 mg
Hỗ trợ giảm sưng, kháng khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ phòng ngừa viêm tĩnh mạch.
Sự kết hợp độc đáo đem lại cơ chế tác động tổng hợp tập trung, đẩy lui bệnh từ trong lòng mạch, vừa cải thiện triệu chứng khó chịu giúp nâng cao chất lượng sinh hoạt cho người bệnh, vừa giúp ngăn ngừa bệnh phát triển, ngừa nguy cơ huyết khối tĩnh mạch và hạn chế các nguy cơ biến chứng khác.
Tại Việt Nam, viên uống Dulcit đã được tin dùng hơn 8 năm và có mặt tại hơn 2000 nhà thuốc trên toàn quốc. Để đặt mua sản phẩm, giao hàng tận nhà, miễn phí vận chuyển.
− Xem các cách đặt mua Dulcit TẠI ĐÂY
