Cà phê là thức uống quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, đối với người mắc hội chứng chân không yên, đồ uống này có thể gây ảnh hưởng không tốt tới tình trạng bệnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về tác động của cà phê cũng như một số yếu tố khác lên hội chứng chân không yên.
1. Cà phê gây hội chứng chân không yên?
Hội chứng chân không yên là tình trạng đôi chân cảm thấy bồn chồn khó chịu mỗi khi đang ngồi hay nằm xuống. Kết quả là người bệnh phải đứng lên và di chuyển xung quanh để làm giảm tạm thời cảm giác khó chịu của bệnh.
Hội chứng chân không yên thường xảy ra vào buổi buổi tối và đêm khi người bệnh đang nghỉ ngơi, ngồi hoặc nằm trên giường. Bệnh không gây ảnh hưởng nghiêm trọng về thể chất nhưng nó gây cảm giác khó chịu trầm trọng vào ban đêm và khiến người bệnh mất ngủ.
Caffein từ lâu đã nằm trong danh sách những nguyên nhân có thể khiến chứng bồn chồn ở chân nặng hơn. Caffein là chất kích thích hệ thần kinh trung ương và có khả năng tăng co cơ. Do đó, việc tiêu thụ nhiều cà phê và các đồ uống có chứa caffein khác có thể ảnh hưởng đến tình trạng chân không yên của bạn.
Ngoài ra, sử dụng quá nhiều cà phê hoặc quá gần giờ đi ngủ cũng có thể ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ làm bạn bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, khiến cảm giác khó chịu do hội chứng chân không yên gây ra khi nghỉ ngơi càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Tuy nhiên, trên thực tế, các nghiên cứu hiện đại chưa tìm thấy mối liên hệ có ý nghĩa giữa việc sử dụng caffein và nguy cơ mắc phải hội chứng chân không yên, ngay cả sau khi đã kiểm soát các yếu tố tiềm ẩn gây ảnh hưởng đến nghiên cứu.
Mặc dù vậy, nếu bạn đang mắc phải hội chứng chân không yên, đặc biệt là đang sử dụng thuốc điều trị hội chứng chân không yên thì hãy cố gắng tránh cà phê và các sản phẩm chứa caffein khác để xem các triệu chứng có được cải thiện hay trầm trọng hơn. Điều này sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn hợp lý trong chế độ ăn uống cho tình trạng bệnh của mình.
Tìm hiểu thêm: Có thật rượu khiến hội chứng không yên trầm trọng hơn?
Uống cà phê như thế nào để hạn chế ảnh hưởng tới sức khỏe đôi chân và giấc ngủ?
Như đã nói trên, để bảo vệ sức khỏe đôi chân cũng như duy trì chất lượng ngủ tốt, những người mắc hội chứng chân không yên nên kiêng cà phê hoàn toàn cũng như các dạng đồ ăn, thức uống có cafeine. Nhưng thực tế, đó chỉ là lời khuyên về mặt lý thuyết. Trong cuộc sống hằng ngày, thỉnh thoảng chúng ta cũng cần tới cà phê để làm tăng sự tỉnh táo, hơn nữa các loại đồ uống chứa cafeine là rất phổ biến, đôi khi chúng ta uống nó mà không hề biết sự tồn tại của caffeine trong đó. Do vậy, lời khuyên dành cho bạn đó là:
- Cố gắng hạn chế tối đa nhu cầu tiêu thụ đồ uống có cafeine, hãy tìm hiểu kỹ về đồ ăn, thức uống bạn chuẩn bị order xem nó có chứa cafeine không.
- Nếu uống cà phê hãy uống vào buổi sáng hoặc trước buổi trưa, không nên uống vào chiều tối.
- Không nên sử dụng cà phê đậm đặc, hãy pha loãng hoặc sử dụng cà phê sữa để giảm nồng độ của caffeine.
- Không nên uống cà phê khi đói, không uống cà phê chung với rượu hoặc đang sử dụng thuốc.
Đọc tiếp: Ăn chuối giúp giảm chuột rút và hội chứng chân không yên?
