Nguyên nhân gây tê chân sau phẫu thuật

Theo ước tính, từ 17% đến 37% người trải qua tê sau phẫu thuật. Tỷ lệ này có thể cao hơn tùy thuộc vào loại phẫu thuật, thời gian phẫu thuật và các yếu tố khác.

Có ba nguyên nhân thường gặp khiến một số người cảm thấy tê sau phẫu thuật:

Do tác dụng kéo dài của thuốc tê

Sau phẫu thuật, không ít người cảm thấy tê ở một số vùng trên cơ thể. Có nhiều lý do khác nhau cho tình trạng này, nhưng một trong những nguyên nhân phổ biến là do sử dụng thuốc tê trong quá trình phẫu thuật. Thuốc này có tác dụng ức chế dẫn truyền thần kinh, dẫn đến tê bì tạm thời ở khu vực phẫu thuật. Thuốc tê giúp giảm đau và cảm giác khó chịu khi bệnh nhân được mổ. Tùy theo loại thuốc tê và kỹ thuật gây tê, tác dụng tê bì có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, thậm chí vài tuần trong một số trường hợp hiếm gặp.

Nếu người bệnh được tiêm thuốc tê vào một dây thần kinh cụ thể, cảm giác tê có thể kéo dài hơn. Đây là một cách làm giảm đau mạnh mẽ, bằng cách tiêm thuốc xung quanh dây thần kinh hoặc nhóm dây thần kinh.

Tuy nhiên, cảm giác tê sau phẫu thuật không phải lúc nào cũng là điều xấu. Người bệnh sẽ không cảm thấy đau nếu tê ở vùng đó.

Nằm lâu sau khi phẫu thuật

Trong quá trình phẫu thuật, việc nằm lâu một tư thế có thể gây áp lực lên các dây thần kinh, dẫn đến tê bì tạm thời, thường gặp ở các vị trí tì đè như tay, chân, mông. Tình trạng này thường tự khỏi: Khi kết thúc phẫu thuật và thay đổi tư thế, áp lực được giải tỏa, tê bì sẽ dần biến mất.

Tổn thương thần kinh vùng mổ

Vùng da xung quanh vết mổ thường bị tê bì sau khi phẫu thuật. Tình trạng này có thể kéo dài trong vài tháng, thậm chí lâu hơn. Nguyên nhânlà do quá trình phẫu thuật tác động đến các dây thần kinh đi qua khu vực đó, dẫn đến tổn thương tạm thời. Cảm giác tê bì sẽ dần hồi phục theo thời gian, thường là trong vài tháng sau phẫu thuật.

Tổn thương dây thần kinh ngoài vùng mổ

Trong một số ít trường hợp, việc thực hiện các thủ thuật mổ có thể gây ra rủi ro làm tổn thương hoặc đứt các dây thần kinh khác ở quanh vùng mổ, đặc biệt là trong những ca phẫu thuật phức tạp.

Các bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ, rất ý thức về nguy cơ tổn thương dây thần kinh. Một tổn thương nhỏ ở dây thần kinh mặt có thể ảnh hưởng đến khả năng cười hoặc thậm chí gây rối loạn phát âm cho bệnh nhân.

Cảm giác tê cũng có thể phát triển ngay sau phẫu thuật nếu sưng nề ảnh hưởng đến các dây thần kinh. Tình trạng này càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu bệnh nhân được bó bột hoặc băng ép chặt.

Những bộ phận nào trên cơ thể có thể bị tê sau phẫu thuật?

Sau khi phẫu thuật, người bệnh có thể cảm thấy tê ở những nơi có vết mổ vì đây là nơi các dây thần kinh có thể bị tổn thương trong quá trình phẫu thuật.

Trong một số trường hợp hiếm hoi (ít hơn 1 trên 1000 người), phẫu thuật dưới gây mê toàn thân có thể gây tổn thương dây thần kinh, dẫn đến tình trạng tê. Những sự cố này thường xảy ra do sự chèn ép, kéo căng quá mức, tổn thương các bộ phận cơ thể trong quá trình phẫu thuật hoặc do thiếu máu cung cấp đến vùng đó. Các khu vực thường bị ảnh hưởng nhất trong những tình huống này là dây thần kinh khuỷu tay ở khuỷu tay và dây thần kinh chung ở cẳng chân.

Hỏi đáp: Sáng ngủ dậy bị tê chân có sao không?

Điều trị tê sau phẫu thuật như thế nào?

Thông thường, cảm giác tê, ngứa ran sẽ giảm dần và biến mất hoàn toàn trong vòng một hoặc hai ngày sau khi thuốc tê hết tác dụng.

Nếu có tổn thương dây thần kinh, việc phục hồi có thể mất nhiều thời gian hơn, từ sáu tháng đến một năm. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể cần đánh giá xem liệu pháp phục hồi đã hoàn tất hay chưa.

Tuy nhiên, cũng có những trường hợp đặc biệt. Một số bệnh nhân có thể cần phải điều trị thêm để lấy lại cảm giác đã mất.

Hãy tưởng tượng cảm giác tê như khi người bệnh ngồi quá lâu không đổi tư thế, chân họ có thể bị tê. Phẫu thuật làm tăng nguy cơ này vì nó liên quan đến việc sử dụng thuốc tê và có thể cần phải cắt vào cơ thể. Vì vậy, rất bình thường khi người bệnh cảm thấy tê và có cảm giác râm ran như kiến bò sau phẫu thuật trong một khoảng thời gian dài hơn.

Một số biện pháp người bệnh có thể thử tại nhà bao gồm:

• Hạn chế ăn mặn để ngăn chặn tình trạng giữ nước và sưng phù.
• Sử dụng đá để giảm viêm và sưng (nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước).
• Nâng cao tay, cánh tay, chân hoặc bắp chân lên cao hơn vùng tim khi ngồi hoặc nghỉ ngơi.

Xem thêm: 9 mẹo chữa tê chân hiệu quả tại nhà

Khi nào cần phải khám gấp?

Tê sau phẫu thuật có thể là một tình trạng nghiêm trọng và cần được xử lý ngay lập tức nếu:

• Đại tiện, tiểu tiện không tự chủ
• Không thể nói.
• Không thể đi lại.
• Thấy hoặc các biểu cảm trên gương mặt trở nên khó khăn, hoặc cơ mặt bị chùng xuống, đặc biệt là ở một bên.
• Cảm thấy yếu cơ bắp nghiêm trọng.
• Cảm thấy tê mạnh dưới vùng mổ sau phẫu thuật ở lưng hoặc cột sống.

Hỏi đáp: Tê chân như kim châm có phải dấu hiệu của bệnh?

Kết luận:

Tê và ngừa râm ran có thể được coi là các tác dụng phụ tự nhiên sau phẫu thuật. Chúng có thể xuất hiện do ảnh hưởng của thuốc tê, nằm quá lâu trong quá trình phẫu thuật, hoặc do các dây thần kinh bị kích thích.

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng tê chỉ kéo dài một hoặc hai ngày sau phẫu thuật. Tuy nhiên, nếu cảm giác tê không biến mất và gặp phải các dấu hiệu trên, người bệnh cần đi khám ngay lập tức.

Nhảy dây tác động thế nào đến vùng cơ chân?

Các cơ bắp chân ở người thuộc nhóm cơ vân và tạo thành các bó cơ dọc trải từ bắp đùi đến bắp chân. Trong khi nhảy dây, các nhóm cơ này hoạt động như sau:

Khi chân di chuyển, các nhóm cơ sẽ xen kẽ co lại và giãn ra với nhau nhằm tạo điều kiện cho xương khớp chuyển động.

Phản lực từ chân kèm theo lực ép đầu gối liên tục tác động vào cơ đùi và bắp chân. Các nhóm cơ có khả năng giãn ra với tốc độ nhanh chóng. Cơ có thể duỗi ra nhanh nhưng cũng có thể co lại nhanh chóng. Do đó, sau một quá trình tập luyện, khối lượng cơ bắp sẽ tăng lên.

Bên cạnh đó, khi nhảy dây, lượng mỡ thừa trên toàn cơ thể được đốt cháy để tạo năng lượng. Vì vậy, có thể kết luận rằng, việc nhảy dây thường xuyên sẽ giúp tăng cơ và giảm mỡ ở chân vô cùng hiệu quả.

Nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không?

Hiện nay chưa có nghiên cứu nào nói về việc nhảy dây sẽ làm to bắp chân. Theo các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, nếu bạn nhảy dây giảm cân đúng cách thì bắp chân sẽ không bị to và thô. Bên cạnh đó nếu duy trì nhảy dây hàng ngày sẽ giúp đôi chân của bạn trở nên săn chắc và khoẻ mạnh hơn.

Cơ bắp luôn có trọng lượng và độ săn chắc cao hơn so với mỡ. Do đó, khi mỡ được đốt cháy và thay thế bằng các nhóm cơ bắp thì chân của bạn sẽ trở nên rắn rỏi và thon gọn hơn. Đồng thời, cơ bắp chỉ có khả năng phát triển trong giới hạn nhất định. Lực ép lên cơ khi tập nhảy dây không đủ để làm căng cơ quá mức.

☛ Tham khảo thêm tại: [Giải đáp]Leo cầu thang có làm to bắp chân không?

Hướng dẫn cách nhảy dây đúng

Dưới đây là video hướng dẫn cách nhảy dây đúng:

Nhảy dây bằng hai chân và tiếp đất bằng mũi chân được xem là cách nhảy dây không làm to bắp chân mang tính khởi động, làm nóng cơ, khớp. Đây là tiền đề để những bài nhảy phía sau diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn.

Để thực hiện cách nhảy này, bạn cần đặt hai chân gần nhau, khi dây gần chạm đến chân thì đồng thời nhảy hai chân lên. Khi nhảy dây, bạn cần chú ý chỉ để đầu mũi chân tiếp xúc với mặt đất, không được đặt cả bàn chân xuống. Điều này sẽ giúp ích cho đầu gối và giúp bạn dễ dàng điều chỉnh tốc độ theo ý muốn. Tốc độ nhảy càng nhanh thì hiệu quả giảm mỡ càng cao.

Một số bài tập nhảy dây giảm cân khác

Bên cạnh bài tập nhảy dây bằng hai chân và tiếp đất bằng mũi chân thì dưới đây Dulcit giới thiệu đến bạn một số bài tập nhảy dây giảm cân mà không làm to bắp chân. Cụ thể:

Nhảy dây từng chân một – Single Foot

So với các bài tập nhảy dây giảm cân khác thì bài tập này có độ khó cao hơn. Thay vì tiếp đất bằng hai chân thì với bài tập này bạn chỉ tiếp đất bằng 1 chân rồi chuyển sang chân còn lại. Mặc dù khó nhưng nhảy dây từng chân một giúp bạn rèn luyện khả năng giữ thăng bằng. Từ đó giúp cho cơ chân và bắp chân trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Nhảy bước chân – Alternate Foot Step Jump

Phương pháp nhảy dây này tác động lên nhiều nhóm cơ bắp, đặc biệt là bắp chân và bắp đùi. Đồng thời, bài tập này còn giúp thon gọn vùng bụng dưới và làm săn chắc mông hiệu quả. Nếu bạn muốn tăng độ khó thì bạn có thể nâng chân cao hơn một chút so với bình thường.

Nhảy dạng chân – Jacks

Trong bài tập này, ở nhịp đầu tiên, bạn sẽ chụm hai chân lại khi tiếp đất như bình thường. Nhưng khi đến với nhịp sau, khi tiếp đất thì hai chân sẽ dang rộng ra.

☛ Tìm hiểu thêm: Mách bạn những bài tập giảm mỡ bắp chân đơn giản, hiệu quả

Dưới đây là video hướng dẫn các cách nhảy dây:

Những ai không nên nhảy dây?

Nhảy dây là một bộ môn rèn luyện tốt nhưng không phải ai cũng có thể áp dụng. Dưới đây là một số đối tượng không nên nhảy dây:

• Những người đang gặp phải các vấn đề về xương khớp, đặc biệt là xương khớp chi dưới, thoái hoá xương khớp như đau lưng, thoát vị, viêm khớp,…
• Người có tiền sử về bệnh về tim mạch, cao huyết áp.
• Những người đang trong quá trình phục hồi sau chấn thương như gãy chân,…
• Phụ nữ có thai.

Người bị suy giãn tĩnh mạch có nên nhảy dây không?

Có thể nói, nhảy dây mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như tăng cường sự linh hoạt và tuần hoàn máu, vận động cẳng chân, hỗ trợ giảm cân,… Tuy nhiên, việc nhảy dây đòi hỏi rất nhiều sức lực với cường độ cao, trọng lượng cơ thể dồn xuống đôi chân nhiều hơn và tăng áp lực tĩnh mạch.

Cơ chế của giãn tĩnh mạch chân là tình trạng máu ở hệ thống tĩnh mạch bị tích tụ ở chân và không đi lên tĩnh mạch chủ trở về tim. Đồng nghĩa, lúc bạn nhảy dây hay hoạt động mạnh, quá sức thì máu dồn xuống và không trở về tim được.

Do đó, những người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới thì không nên nhảy dây và các hoạt động mạnh. Đặc biệt đối với những người bị suy giãn tĩnh mạch cấp độ nặng, có triệu chứng lở loét để tránh làm tình trạng suy giãn tĩnh mạch ngày càng nặng hơn.

Một số lưu ý khi nhảy dây

Nhảy dây là một phương pháp nhằm đốt cháy mỡ thừa và giúp bắp chân thon gọn hơn một cách đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà mà không tốn kém. Tuy nhiên, bên cạnh việc thực hiện những động tác nhảy dây đúng cách thì bạn cần lưu ý những vấn đề sau để đạt hiệu quả cao nhất:

• Lên kế hoạch tập luyện: Hãy dành thời gian tập luyện từ 3-5 buổi/tuần, mỗi buổi nên tập trung trong vòng 30 – 40 phút. Bạn có thể phân bổ thời gian 1 buổi tập diễn ra như sau: 5 phút khởi động, 20 phút tập nhảy dây chính và 10 phút cuối cùng cho những bài tập nhẹ nhàng hoặc giãn cơ.
• Chọn thời gian phù hợp: Khoảng thời gian lý tưởng để nhảy dây là khoảng 90 phút trước hoặc sau bữa ăn. Tuy nhiên, tránh nhảy dây sau 9 giờ tối và không tập luyện khi quá đói hoặc quá no.
• Sử dụng dây nhảy phù hợp: Để có thể tăng sức lực nhiều hơn, bạn nên sử dụng các loại dây bọc cáp PVC thay vì sử dụng dây nhựa thông thường.
• Mang giày khi tập: Việc này sẽ làm giảm tác động khi tiếp đất, êm chân và bảo vệ các khớp ở bàn chân tránh tổn thương.
• Làm nóng cơ thể trước khi tập: Trước khi bắt đầu vào bài tập, bạn hãy dành 3 – 5 phút để làm các động tác khởi động như xoay cổ tay, cổ chân, cánh tay, xoay vai, chạy bước nhỏ hoặc nâng đùi. Điều này giúp bạn làm nóng cơ thể hiệu quả, tránh bị sốc hông và chấn thương cổ chân trong lúc nhảy dây.
• Bắt đầu với cường độ nhẹ và tốc độ chậm: Khi mới bắt đầu tập luyện, hãy nhảy dây với cường độ nhẹ và tốc độ chậm để cơ thể thích nghi và từ từ tăng cường bài tập.
• Thay đổi bài tập khi đã quen với nhảy dây: Khi bạn đã quen với bài tập, hãy linh hoạt thay đổi các động tác để tăng hiệu quả, đốt nhiều calo hơn và tránh trạng thái nhàm chán trong quá trình tập luyện.

Hy vọng qua bài viết trê đã giúp bạn tháo gỡ được những thắc mắc về nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không. Nhảy dây sẽ giúp bạn sở hữu một cơ thể dẻo dai và đôi chân săn chắc, thon gọn nhất. Tuy nhiên, hãy lưu ý nhảy dây đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nhé!

Triệu chứng phù chân ấn lõm

Tình trạng phù chân ấn lõm là hiện tượng tích tụ chất lỏng trong các mô dưới chân, làm chân bị sưng to. Tình trạng này có thể gây khó khăn trong việc di chuyển và hoạt động hàng ngày của người bệnh.

Phù chân ấn lõm thường xuất hiện ở vùng mắt cá chân, mu bàn chân hoặc cẳng chân. Đây có thể là tình trạng sinh lý bình thường, tuy nhiên đó cũng là dấu hiệu tiềm ẩn của căn bệnh nguy hiểm.

Một số triệu chứng phù chân ấn lõm phổ biến như:

• Chân sưng to vượt qua mức bình thường.
• Có thể kèm theo những cơn đau ở chân dù không có bất kỳ chấn thương hay va đập nào trước đó.
• Bị phù chân kéo dài trong một thời gian dài mà không có dấu hiệu thuyên giảm.
• Khi ấn vào chỗ phù thấy bị lõm xuống và không đàn hồi lại (trừ trường hợp bị phù cứng).
• Bị phù chân ấn lõm đi kèm với những triệu chứng như mệt mỏi, tê bì và mất cảm giác ở chân.

Bị phù chân ấn lõm là cảnh báo bệnh gì?

Bị phù chân ấn lõm có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang mắc phải một số bệnh lý như:

Bệnh tim

Phù chân ấn lõm do bệnh tim thường là dấu hiệu của bệnh suy tim. Tình trạng này thường thấy rõ nhất vào cuối ngày, sau khi người bệnh ngồi hoặc đứng liên tục.

Tim phải có nhiệm vụ nhận máu từ tĩnh mạch và đẩy máu lên phổi để trao đổi oxy. Khi tim phải hoạt động co bóp yếu đi, máu có thể bị ứ lại trong hệ tĩnh mạch, bao gồm cả các tĩnh mạch ở chân. Điều này làm tăng áp lực trong hệ thống mạch máu, dẫn đến sự thoát nước gây tình trạng phù chân ấn lõm.

Người bị phù chân do bệnh tim thường đi kèm với các biểu hiện khác như mệt mỏi, khó thở, tăng kích thước gan, thậm chí tràn dịch màng phổi,…

Bệnh gan

Phù chân ấn lõm có thể là dấu hiệu cảnh bảo bạn đang mắc phải bệnh xơ gan. Bệnh này do tăng lực tĩnh mạch cửa, làm giảm lưu thông máu từ tĩnh mạch chân về tim và gây phù theo cơ chế tương tự như bệnh suy tim. Ngoài ra, tình trạng xơ gan cũng ảnh hưởng đến thành phần hormone và protein trong cơ thể, đây cũng là một cơ chế khác gây phù chân.

Người mắc bệnh sẽ có những triệu chứng đi kèm với cổ trướng, phù toàn thân. Bệnh ở giai đoạn cuối có các biểu hiện khác như: vàng da, xuất huyết tiêu hóa, vàng mắt hoặc tuần hoàn bàng hệ.

Bệnh thận

Bị phù chân ấn lõm do bệnh thận là một trong những nguyên nhân phổ biến thường gặp nhất. Triệu chứng này thường gặp trong hội chứng suy thận hoặc thận mạn. Khi bệnh ở giai đoạn đầu, bệnh nhân sẽ xuất hiện các tình trạng như phù mặt, nặng mí mắt, sau đó phù chân hoặc trên toàn bộ cơ thể, phù mềm và phát triển nhanh chóng. Nguyên nhân gây ra triệu chứng này chính là khả năng bài tiết nước của thận bị suy giảm.

Khi chức năng thận bị suy yếu, hoạt động bất thường, không có khả năng lọc chất thải từ máu sẽ dẫn đến tích nước, gây ra sưng phù chân hay mắt cá chân.

Suy giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch chân là một bệnh lý khá phổ biến hiện nay với tình trạng chức năng hệ tĩnh mạch chi dưới bị suy giảm. Bệnh xảy ra do suy yếu các van tĩnh mạch trong hệ thống tĩnh mạch nông và tĩnh mạch sâu. Hậu quả của tình trạng này làm trở ngại đến dòng chảy máu từ chân về tim, dẫn đến sự tích tụ máu ở chi dưới. Điều này gây áp lực lên thành tĩnh mạch và các triệu chứng khó chịu như đau nhức, sưng tấy, nổi mạch máu ở chân,…

Khi bệnh tiến triển, các van tĩnh mạch suy yếu, đường kính tĩnh mạch giãn rộng (>3mm), dẫn đến tình trạng tích tụ máu trong tĩnh mạch lớn hơn. Do đó, các triệu chứng bị phù chân ấn lõm do suy giãn tĩnh mạch cũng trở nên rõ rệt, nặng hơn ở vùng mắt cá và bàn chân; máu tích tụ gây loạn lưỡng khiến vùng da cẳng chân đậm màu, thậm chí có thể tím hoặc đen; hệ thống tĩnh mạch lồi lên bề mặt da gây đau nhức, nặng nề,…

Tìm hiểu thêm: Bị giãn tĩnh mạch nhẹ nên điều trị thế nào?

Bệnh lý về hệ bạch huyết

Trong cơ thể người, hệ thống bạch huyết đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ dịch dư thừa có trong các mô. Do đó, tình trạng tích tụ dịch quá mức trong bệnh phù chân ấn lõm thường có thể xuất phát từ sự tổn thương của hệ thống này.

Chấn thương, bệnh lý hoặc do can thiệp phẫu thuật có thể gây tổn thương hệ bạch huyết và mạch bạch huyết. Nếu khả năng lưu dẫn dịch của hệ bạch huyết không tốt, có thể dẫn đến tình trạng phù thũng kéo dài và tái phát nhiều lần.

Một số nguyên nhân khác

• Ngồi hoặc đứng quá lâu trong thời gian dài: Ngồi hoặc đứng trong thời gian dài cũng có thể gây phù chân ấn lõm vì những hoạt động này có thể tạo ra áp lực và gây cản trở cho quá trình lưu thông máu ở chân.
• Thiếu dinh dưỡng: Phù toàn thân hoặc hai chi dưới, phù trắng, mềm, ấn lõm và mức độ phù không thuyên giảm từ sáng hay chiều. Đồng thời, không có protein trong nước tiểu. Bị phù thường do thiếu ăn hoặc do mắc các bệnh mạn tính như rối loạn tiêu hoá kéo dài, ung thư, lao, tê liệu hoặc nằm lâu do bệnh mạn tính.
• Thời kỳ thai nghén: Bị phù chân ấn lõm có thể xảy ra trong thời kỳ mang thai. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự phát triển của thai nhi trong lòng tử cung, gây chèn ép vào hệ tĩnh mạch, làm giảm sự lưu thông máu từ chân về tim, dẫn đến phù chân do ứ trệ máu. Tình trạng này sẽ mất đi sau khi sinh con.
• Tác dụng phụ của thuốc: Khi người bệnh sử dụng một số loại thuốc như thuốc giãn mạch, thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), thuốc chẹn kênh canxi (đối kháng calcium), estrogen hay thuốc tiểu đường thiazolidinediones đều có thể làm tăng nguy cơ phù nề.

☛ Tìm hiểu thêm: Phù chân có nguy hiểm không?

Bị phù chân ấn lõm nên làm gì?

Có rất nhiều phương pháp để giúp người bệnh cải thiện được tình trạng phù chân ấn lõm. Tuy nhiên, tuỳ vào từng trường hợp và triệu chứng bệnh sẽ có phác đồ điều trị khác nhau.

Khám và điều trị theo hướng dẫn bác sĩ

Người bệnh khi thấy bản thân có những triệu chứng nêu trên thì cần đến bệnh viện sớm. Bác sĩ sẽ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp tùy theo từng nguyên nhân gây bệnh.

Chẳng hạn, với những người bị suy tim có thể điều trị bằng thuốc, thiết bị y tế hỗ trợ tim hoặc phẫu thuật. Đối với những người bị suy giãn tĩnh mạch khó để điều trị tận gốc, nên tuỳ vào triệu chứng và tình trạng bệnh để bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp như uống thuốc, điều trị nội khoa hay phẫu thuật,…

☛ Tham khảo tại: Bị phù chân uống thuốc gì hiệu quả?

Áp dụng biện pháp giảm phù chân tại nhà

Nếu người bệnh bị phù chân ấn lõm do thói quen, lối sống hay do một số chấn thương nhỏ thì hoàn toàn có thể điều trị tại nhà với những liệu pháp sau:

Tập các bài tập giảm sưng phù

Người bệnh có thể tập luyện các bài tập giảm sưng phù, vận động vừa sức sẽ giúp loại bỏ lượng dịch dư thừa gây phù chân. Điều này giúp lượng máu ứ đọng chảy ngược về tim và lưu thông tuần hoàn máu.

Một số bài tập giảm sưng phù mà người bệnh có thể thực hiện như đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga, các bài tập nâng chân, xoay chân, tập mắt cá chân,…

Chườm lạnh

Người bệnh có thể áp dụng biện pháp chườm lạnh để giúp thu nhỏ mạch máu và làm giảm lượng dịch lỏng rò rỉ ra ngoài. Điều này giúp lưu thông máu trở lại tim. Tuy nhiên, chườm lạnh chỉ nên thực hiện không quá 10 phút/lần. Đồng thời đây là chỉ phương pháp điều trị tạm thời, để điều trị dứt điểm, người bệnh cần kết hợp với nhiều biện pháp khác.

Massage chân

Bị phù chân ấn lõm sử dụng phương pháp massage chân thực sự có hiệu quả, đặc biệt là người già. Bởi đây là một trong những đối tượng thường xuyên gặp phải tình trạng như thành mạch máu dễ vỡ, kém lưu thông,…

Xem thêm: 7 loại máy massage dành cho người bị giãn tĩnh mạch chân

Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt

Việc thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt cũng đóng góp không ít trong việc cải thiện phù chân ấn lõm.

• Người bệnh cần uống đủ nước.
• Cắt giảm lượng muối ăn trong chế độ ăn uống hàng ngày.
• Bổ sung những thực phẩm giàu magie như ngũ cốc nguyên hạt, cải bó xôi, đậu,…
• Trong quá trình điều trị bệnh phải luôn tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.
• Duy trì lối sống tích cực, tránh căng thẳng, lo âu.

Ngoài ra, người bệnh cũng có thể phòng ngừa phù chân ấn lõm bằng những biện pháp sau:

• Khi nằm, bệnh nhân có thể đặt một cái gối dưới chân để nâng chân lên cao hơn khoảng 45 độ, nhằm giảm áp lực dưới chân, giúp lưu thông máu tốt hơn.
• Duy trì cân nặng phù hợp.
• Hạn chế đứng hoặc ngồi lâu trong thời gian dài.
• Khi chân bị phù chân ấn lõm, người bệnh có thể vuốt nhẹ từ dưới lên để giúp máu và lượng chất lỏng dư thừa được lưu thông, giảm tắc nghẽn.
• Đồng thời cần thăm khám định kỳ để theo dõi diễn biến của bệnh và tìm ra hướng điều trị thích hợp trong thời gian tiếp theo.

Viên uống Dulcit – giải pháp cải thiện phù chân ấn lõm an toàn

Ngoài ra, nếu nguyên nhân phù chân ấn lõm do suy giãn tĩnh mạch thì người bệnh có thể tham khảo viên uống Dulcit.

Viên uống Dulcit có công thức từ 100% thảo dược được trồng, thu hái và chiết xuất theo công nghệ độc quyền của Holistica – Pháp, đáp ứng đầy đủ các quy chuẩn nghiêm ngặt của châu Âu. Với thành phần gồm bộ 3 thảo dược gồm chiết xuất cây đậu chổi, hạt hẻ ngựa và bột lá cây phỉ, trong đó:

• Chiết xuất hạt dẻ ngựa (Hoạt chất chính Aescin 40 mg): Chứa các tinh chất giúp chống phù nề, chống viêm, chống oxy hóa và làm bền thành mạch. Đồng thời, hoạt chất này rất tốt cho người bị trĩ, suy giãn tĩnh mạch mãn tính, phù nề sau phẫu thuật. Hoạt chất Aescin trong chiết xuất dẻ ngựa được áp dụng rộng rãi trong hỗ trợ tĩnh mạch.
• Chiết xuất cây đậu chổi (hoạt chất Ruscogenin 7.5mg): Làm cảm giác mỏi, nặng nề chân, mang lại tinh thần thoải mái, thư giãn cho người bệnh. Hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch mãn tính.
• Bột lá cây phỉ: Witch hazel leaf (bột lá cây phỉ) 30 mg: Hỗ trợ giảm sưng, kháng khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ phòng ngừa viêm tĩnh mạch.

Viên uống Dulcit mang lại hiệu quả rõ rệt cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch:

• Giảm tình trạng sưng phù chân
• Giảm cảm giác nặng chân
• Đẩy lùi triệu chứng đau, căng tức bắp chân
• Giảm khó chịu và cảm giác nặng nề mệt mỏi ở chân.
• Cải thiện tình trạng nóng rát chân, chuột chút hay triệu chứng chân bồn chồn không yên.

Nên dùng liên tục theo liệu trình 3 tháng, uống 2 viên/ ngày, sáng 1 viên, trưa 1 viên, uống, sau ăn 15 – 30 phút. Để cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả, người bệnh nên dùng theo liệu trình liên tục tối thiểu 3 tháng nhé.

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Dulcit chính hãng gần nhất

Đặt giao Dulcit về tận nhà bạn  TẠI ĐÂY

Hy vọng qua bài viết trên, người bệnh đã có những thông tin bổ ích khi bị phù chân ấn lõm. Nếu còn điều gì thắc mắc hoặc cần tư vấn thêm, bạn hãy gọi về tổng đài miễn cước 1900 545518 để được các chuyên gia giải đáp nhanh chóng.

Vì sao bắp chân lại to?

Trước khi vào những bài tập giảm mỡ bắp chân thì chị em hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao bắp chân to đã nhé! Khi biết được nguyên nhân thì trong quá trình tập sẽ đạt được những hiệu quả cao hơn:

Do di truyền

Vấn đề bắp chân to do di truyền hiện nay rất phổ biến. Nếu trong gia đình có cha hoặc mẹ có khung xương lớn, bắp chân và bắp tay to thì những người con trong gia đình có khả năng cao sẽ thừa hưởng gen di truyền này.

Do thói quen ăn uống

Nếu chị em có thói quen ăn uống không điều độ, thường xuyên ăn những món chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, nhiều đường,… Những thói quen này cũng là một trong những nguyên nhân khiến chị em dễ tăng cân và tích mỡ ở đùi, bắp chân.

Do lối sống không lành mạnh

Bên cạnh đó, lối sống không lành mạnh cũng có thể khiến bắp chân to bất thường, có thể kể đến như: Ngồi quá nhiều, thường xuyên ngồi vắt chéo chân, đứng hoặc ngồi không đúng tư thế,… cũng có thể khiến bắp chân tích tụ mỡ và làm bắp chân lớn hơn.

Do tập luyện sai cách

Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, việc tập luyện sai cách hay nóng lòng tập nhiều để đạt được hiệu quả có thể tác dụng ngược trở lại. Nó sẽ khiến bắp chân tăng cơ, làm bắp chân và đùi to ra. Vì vậy, để tình trạng này không xảy ra, chị em phải luyện tập theo lộ trình và lịch trình khoa học nhất. Tốt nhất, chị em nên thuê huấn luyện viên thể hình nếu có điều kiện.

Top 6 bài tập giảm mỡ bắp chân tại nhà hiệu quả

Chị em hãy chuẩn bị dụng cụ, đồ tập đầy đủ để cùng Dulcit bắt tay vào bài tập giảm mỡ bắp chân ngay sau đây:

Bài tập 1: Kiễng chân

Nếu chị em mới bắt đầu tiếp xúc với những bài tập giảm mỡ bắp chân thì kiễng chân là một bài tập hợp lý. Sau đây là hướng dẫn tập tư thế tập kiễng chân:

Phương pháp thực hiện như sau:

• Bước 1: Đứng thẳng người, ưỡn ngực, đặt chân rộng bằng vai, mũi chân hướng về phía trước.
• Bước 2: Tay đặt lên hông và mắt nhìn về phía trước. Nếu bạn không thể giữ thăng bằng, bạn có thể đặt nhẹ tay lên tường hoặc ghế hoặc bất kỳ điểm tựa nào gần bạn.
• Bước 3: Nâng cả 2 gót chân và dùng lực kiễng chân cao hết mức có thể. Đặc biệt, hãy luôn duỗi thẳng đầu gối chân.
• Bước 4: Sau đó, thả lỏng và hạ xuống chậm rãi. Trọng lực cơ thể dồn vào ngón chân khi kiễng cao và cảm nhận lực cơ thể dồn vào phần bắp chân và đùi trong.

Bạn thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 20 – 30 lần 1 hiệp và thực hiện 3 hiệp. Sau đó duy trì 7 – 10 lần trong 1 ngày vào bất kỳ thời điểm nào, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng rõ rệt.

Bài tập 2: Nâng bắp chân với tạ

Trước khi vào bài tập này, bạn cần chuẩn bị ghế ngồi và 2 quả tạ. Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Đầu tiên bạn ngồi lên ghế, mỗi tay cầm một quả tạ. Đặt bàn chân phẳng trên sàn, mở rộng bằng vai, giữ thẳng cột sống, mắt nhìn thẳng.
• Bước 2: Đặt hai quả tạ lên hai bên đùi, tay giữ nhẹ để tạ không rơi xuống sàn.
• Bước 3: Bạn thực hiện kiễng gót chân và giữ trong vòng 1 giây, sau đó từ từ hạ xuống.
• Kiên trì thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.

Bài tập 3: Squat kết hợp nhấn

Squat kết hợp nhấn cũng là động tác Squat nhưng bạn kết hợp nhấn 2 lần để tăng mức độ và giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả hơn.

• Bước 1: Đây là động tác làm nóng cơ thể, bao gồm cả phần chân. Bạn đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay nắm lại vào nhau.
• Bước 2: Khi hạ xuống, nhớ để phần hông ngang bằng với đầu gối và lưu ý xuống phải xiết phần cơ mông.
• Bước 3: Ở động tác này, đầu gối sẽ hướng theo mũi chân của mình theo một cách tự nhiên. Xuống hít và lên thở, tập trung vào các nhóm cơ để cảm nhận lực.
• Bước 4: Tiếp theo, bạn xuống nhấp 2 lần ở dưới và lên thở ra. Lúc xuống hãy gồng cơ mông và xuống sâu hơn.

☛ Đọc thêm: [Giải đáp]Leo cầu thang có làm to bắp chân không?

Bài tập 4: Căng bắp chân

Chị em có thể có một đôi chân thon gọn với bắp chân săn chắc không có mỡ nhanh chóng bằng cách kéo căng bắp chân.

• Bước 1: Bạn quay mặt vào tường, đồng thời chân phải đặt về phía trước sát tường, chân trái đặt phía sau.
• Bước 2: Đặt 2 tay lên tường với khoảng cách người và tường bằng vai một cách riêng biệt.
• Bước 3: Hạ mông và cơ của bạn xuống dần dần và dùng bàn tay đẩy vào tường sao cho bắp chân trái và gân kheo được căng ra.
• Bước 4: Đổi chân và làm tương tự với chân còn lại. Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp 3 lần.

Bài tập 5: Single Leg Squats

Single Leg Squats là một bài tập giảm mỡ bắp chân có hiệu quả cao. Bài tập này giúp loại bỏ cơ bắp chân, kể cả to bắp chân do di truyền. Single Leg Squats tập trung vào cơ tứ đầu, gân kheo, cơ mông và bắp chân.

• Bước 1: Đứng thẳng người, đặt 2 chân rộng bằng hông.
• Bước 2: Nâng chân phải lên, đồng thời nâng cả 2 cánh tay về phía trước với lòng bàn tay hướng xuống.
• Bước 3: Gập đầu gối trái và vào tư thế ngồi trong khi chân phải co.
• Bước 4: Giữ nguyên tư thế trong 1 – 2 giây rồi duỗi thẳng chân trái và trở lại vị trí ban đầu.
• Bước 5: Tương tự với chân còn lại. Thực hiện 2 hiệp, mỗi chân 10 lần.

Bài tập 6: Lunge

Chị em thực hiện bài tập lunge theo các bước sau:

• Bước 1: Đứng thẳng lưng và đặt hai chân rộng bằng vai.
• Bước 2: Bước 1 chân dài về phía trước bằng chân trước, hạ thấp hông xuống cho đến khi chân trước tạo một góc 90 độ.
• Bước 3: Sau đó nhấn xuống thì hít vào, lên thở ra và đẩy mạnh chân trước để đứng lên. Bạn từ từ cảm nhận được sự tác động toàn bộ lên cơ đùi và mông. Thực hiện động tác mỗi chân 16 lần.
• Bước 4: Trong quá trình tập, bạn cần gồng phần cơ mông.
• Bước 5: Lặp lại mỗi chân 8 lần lunge va mỗi chân nhấp sâu 3 lần để có đôi chân thon gọn hơn.

☛ Tìm hiểu thêm: Giải đáp – Nhảy dây giảm cân có bị to bắp chân không?

Lưu ý để bắp chân không bị to

Bên cạnh những bài tập giảm mỡ bắp chân, chị em cần lưu ý những điều sau để bắp chân không bị to:

• Hạn chế tiêu thụ những thực phẩm gây béo như bánh mì, bánh pizza, bánh quế, bánh mì kẹp thịt hay những món ăn dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên,…
• Nên ăn những thực phẩm có tác dụng giảm béo, nhiều vitamin như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, dầu đậu nành, các loại hạt, đường nâu (1 lượng hạn chế), bột mì nguyên cám,… sẽ giúp chị em thon thả hơn.
• Nên ăn những thực phẩm chứa nguồn protein nạc như cá, trứng gà, các loại đậu,…
• Hạn chế đi giày cao gót, bởi việc này có thể làm cho cơ bắp chân to hơn. Bên cạnh đó, việc đi giày cao gót thường xuyên có thể gây hại cho hông và lưng.
• Không nên tập những bài tập quá nặng cho bắp chân, muốn giảm mỡ cho bắp chân trước tiên phải tập luyện với mức độ vừa phải.
• Tránh tập cardio ở độ nghiêng cao mà thay vào đó để giảm mỡ bắp chân, chị em nên chạy hoặc đi bộ nhanh có hiệu quả tốt.
• Không nên chạy nước rút, việc chạy nước rút thực sự có hiệu quả trong việc xây dựng sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, nếu muốn giảm mỡ bắp chân, chị em nên tập trung vào sức bền và chạy dài.
• Hạn chế tập thể dục nâng cao đầu gối, bởi những bài tập này sẽ làm tăng cơ bắp chân. Đồng nghĩa với việc, nếu chị em tăng cơ bắp mà không giảm mỡ sẽ khiến bắp chân của bạn trông to và đô hơn trước.

Hy vọng qua bài viết này, các bạn đã biết thêm được những bài tập giảm mỡ bắp chân có hiệu quả. Đồng thời, bạn cần có sự kiên trì để đạt kết quả đáng mong đợi. Chúc các bạn thành công!

Chứng tê bì tay chân trong y học cổ truyền

Trong y học cổ truyền, chứng tê bì tay chân thường được liên kết với sự suy giảm sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể, khiến người bệnh dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như gió (phong), lạnh (hàn), và ẩm thấp (thấp). Điều này gây ra sự ứ trệ trong kinh mạch và làm cho khí huyết lưu thông kém, dẫn đến các triệu chứng như tê mỏi, lạnh chân tay, tê buốt, co mỏi, đau nhức các khớp, vai gáy và lưng gối.

Theo quan điểm của y học cổ truyền, cơ thể con người là một chỉnh thể hữu cơ, với ngũ tạng (Tâm, Can, Tỳ, Phế, Thận) làm trung tâm, được bao phủ thông suốt bởi mạng lưới hệ thống kinh lạc. Khí huyết là cơ sở vật chất và động lực cho mọi hoạt động của cơ thể. Khi khí huyết không lưu thông tốt, nó có thể gây ra tình trạng tê bì.

Để điều trị chứng tê bì tay chân, y học cổ truyền thường sử dụng các phương pháp như điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng các bài thuốc từ thảo dược, và áp dụng các kỹ thuật như châm cứu, bấm huyệt để cải thiện sự lưu thông của khí huyết và giảm bớt các triệu chứng.

Đông y chia chứng tê bì chân tay thành nhiều thể bệnh khác nhau và mỗi thể bệnh sẽ có bài thuốc điều trị đặc hiệu riêng.

Để rõ hơn hãy cùng tìm hiểu các bài thuốc chữa tê tay chân ở mục tiếp theo.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Chân hay bị tê mất cảm giác nguy hiểm không, là bệnh gì?

Bài thuốc chữa tê tay chân – từng trường hợp cụ thể

Với các trường hợp khác nhau sẽ có bài thuốc chữa tê tay tê chân khác nhau. Cần phải xác định đúng nguyên nhân với các triệu chứng đi kèm để rõ. Cụ thể:

1. Bài thuốc chữa tê tay chân do thể can huyết hư

Tình trạng tê bì ở chân tay do huyết hư trong cơ thể gây ra thường biểu hiện qua các dấu hiệu như cơ gân co rút, khó khăn trong việc duỗi thẳng, cảm giác tê cứng ở các đầu ngón, và sự phát triển không đầy đủ của móng. Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể trải qua các triệu chứng khác như chóng mặt, nhìn mờ, cảm giác đau nhức, và giấc ngủ không sâu. Đối với phụ nữ, một trong những biểu hiện của tình trạng này là lượng kinh nguyệt giảm sút.

Cần áp dụng pháp trị dưỡng huyết nhu can với bài thuốc Bổ can than. Thông tin về bài thuốc cụ thể như sau:

Bài thuốc Bổ can than:

• Quy đầu, mộc qua, kỷ tử, tục đoạn, tang ký sinh và ngưu tất mỗi vị 12g
• Kê huyết đằng, bạch thược và táo nhân mỗi vị 16g
• Mạch môn 10g, thục địa 20g, xuyên khung 8g và trích thảo 6g

Thực hiện:

Thực hiện sắc thuốc như bình thường. Cụ thể:

• Rửa sạch tất cả các vị thuốc. rồi cho vào ấm cùng với1.5 lít nước.
• Sắc trên lửa nhỏ trong khoảng45 phút.
• Lọc bỏ bã, chia nước thuốc thành 3 phần để uống mỗi ngày.
• Sắc và uống một thang thuốc mỗi ngày một cách đều đặn.

2. Bài thuốc chữa tê tay chân do thể khí huyết hư

Khi cả khí và huyết đều suy yếu, cơ thể không còn giữ được sự cân bằng, dễ dàng bị các yếu tố bên ngoài tác động và cản trở sự lưu thông khí huyết, là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng tê bì ở chân tay.

Những biểu hiện thường gặp của tình trạng này bao gồm cảm giác tê cứng, đau nhức, yếu lực và mất cảm giác. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể xuất hiện các triệu chứng khác như cơ thể gầy yếu, không chịu nổi gió lạnh, cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, thở ngắn và dễ bị cảm lạnh.

Để điều trị, phương pháp “phù chính khu tà thự dự hoàn” được áp dụng với bài thuốc sau đây:

Đơn thuốc:

• Táo, hoài sơn và bạch truật mỗi vị 12g
• Bạch chỉ, bạch thược, bạch linh, mạch môn, sài hồ, quy đầu và thần khúc mỗi vị 10g
• Phòng phong và biển đậu mỗi vị 8g
• Can khương và quế chi mỗi vị 4g

Thực hiện:

Thực hiện đun sắc như bình thường

3. Bài thuốc chữa tê tay chân do thể đàm thấp trở lạc

Chứng tê bì ở chân tay thường gặp ở người lớn tuổi, liên quan đến sự tích tụ của đàm thấp. Các triệu chứng điển hình bao gồm cảm giác đau và tê ở chân tay, cổ và vai, cơ bụng mềm và tiêu hóa không ổn định. Người có cân nặng cao, đặc biệt là béo phì, thường có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này. Bài thuốc Nhị truật thang có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị hiệu quả.

Bài thuốc Nhị truật thang:

• Bạch truật, nam tinh, hương phụ, hoàng cầm, trần bì, khương hoạt và uy linh tiên mỗi vị từ 1.5 – 2g
• Phục linh và xương truật mỗi vị 1.5 – 3
• Cam thảo 1 – 1.5g
• Bán hạ 1 – 2g
• Sinh khương 0.6 – 1g.

Cách dùng:

Thực hiện đun sắc như bình thường.

4. Bài thuốc chữa tê tay do thể khí hư ma mộc

Các biểu hiện chính của tình trạng tê bì chân tay do khí hư gây ra bao gồm việc chân tay trở nên tê cứng, đặc biệt là trong tư thế co người. Bệnh nhân cũng thường xuyên gặp phải các vấn đề như khó thở, chán ăn, thiếu hứng thú trong giao tiếp, giọng nói yếu ớt, nước tiểu có màu nhạt, phân mềm, lưỡi nhợt nhạt và mạch đập yếu.

Việc kiểm soát liều lượng các vị thuốc là cần thiết trong mỗi bài thuốc. Đối với phương pháp điều trị, việc bổ sung khí huyết là quan trọng. Bài thuốc “Tứ quân tử thang gia vị” có thể được sử dụng trong trường hợp này.

Bài thuốc “Tứ quân tử thang” gia giảm:

• Phục linh: 20g
• Chích cam thảo: 10g
• Phòng phong, hoàng kỳ và bạch truật: mỗi loại 15g
• Quế chi, tang chi và nhân sâm: mỗi loại 5g

Cách dùng:

Thực hiện đun sắc như bình thường.

5. Bài thuốc chữa tê tay do thể phong tà nhập lạc

Trong y học cổ truyền, chứng tê bì chân tay do phong tà gây ra thường biểu hiện qua nhiều dấu hiệu đặc thù. Cảm giác tê bì không chỉ xuất hiện ở chân tay mà còn có thể lan tới một nửa khuôn mặt. Thỉnh thoảng, người bệnh có thể gặp phải tình trạng méo miệng và khó nói.

Trong các trường hợp nghiêm trọng, có thể xuất hiện triệu chứng chảy nước miếng, cảm giác lạnh run, sốt cao, mạch to và lưỡi có rêu trắng. Điều trị cần theo hướng giải phóng biểu hiện và thông suốt các kinh lạc. Bài thuốc Quân chính tán có thể được điều chỉnh và áp dụng để phù hợp với tình trạng này.

Bài thuốc Quân chính tán gia giảm:

• Khương hoạt, phòng phong và độc hoạt: mỗi loại 15g
• Thương nhĩ tử: 12g
• Bạch phụ tử: 10g
• Cam thảo: 3g
• Thiên ma, toàn yết và khương trùng: mỗi loại 5g.

Cách dùng:

Thực hiện đun sắc như bình thường.

6. Bài thuốc chữa tê tay do thể khí trệ ma mộc

Trong trường hợp này, người mắc bệnh thường cảm thấy chân tay của mình trở nên nặng trĩu. Cảm giác tê bì này thường giảm bớt khi có những hoạt động vận động nhẹ nhàng. Đồng thời, họ cũng có thể trải qua cảm giác đầy hơi và tức ngực, mạch đập chậm rãi, thường xuyên thở dài và lưỡi có rêu trắng mỏng. Tình trạng này thường gặp hơn ở phụ nữ so với nam giới. Điều trị cần tập trung vào việc thông thoáng kinh lạc, giải tỏa căng thẳng và nuôi dưỡng cơ bắp. Bài thuốc Tiêu giao tán có thể được sử dụng trong việc điều trị.

Bài thuốc Tiêu giao tán:

• Bạch thược: 15g
• Phục linh: 12g
• Tang ký sinh, sài hồ và bạch truật: mỗi loại 10g
• Đương quy và nhân sâm: mỗi loại 5g
• Cam thảo và thông thảo: mỗi loại 3g

Cách dùng:

Thực hiện đun sắc như bình thường.

7. Bài thuốc chữa tê tay do thể huyết hư ma mộc

Các biểu hiện chủ yếu của tình trạng này bao gồm cảm giác co cứng ở chân tay, tê bì toàn thân, cơ vai và lưng cũng bị ảnh hưởng. Người mắc bệnh thường gặp các vấn đề như mờ mắt, hoa mắt, khuôn mặt và môi tái nhợt, lưỡi nhợt nhạt, và mạch đập yếu. Điều trị theo Đông y cho tình trạng này thường bao gồm việc sử dụng các bài thuốc có thể sắc uống, nhằm bổ huyết và tạo tinh khí. Một trong những bài thuốc có thể được sử dụng là Tứ vật thang.

Bài thuốc Tứ vật thang:

• Tang ký sinh, ngưu tất và độc hoạt: mỗi loại 12g.
• Đương quy, xuyên khung, xích thược và bạch thược: mỗi loại 15g.
• Thục địa: 20g.

Cách dùng:

Thực hiện đun sắc như bình thường.

8. Bài thuốc chữa tê tay do thể huyết ứ trở lạc

Trong y học cổ truyền, thể bệnh huyết ứ trở lạc thường gây ra các triệu chứng như tê bì ở chân tay và môi miệng có màu xanh tím. Người bệnh cũng có thể thấy cơ thể mệt mỏi, lưỡi tím đậm, xuất hiện các dấu hiệu của huyết ứ và mạch đập chậm. Điều trị đòi hỏi việc kích thích hoạt huyết và giải quyết tình trạng ứ huyết.

Bài thuốc “Tứ vật đào hồng gia giảm” có thể được sử dụng để phù hợp với phương pháp điều trị này.

Bài thuốc “Tứ vật đào hồng gia giảm”:

• Kê huyết tất: 20g
• Sinh địa: 15g
• Xích thược và lạc thạch thất: mỗi vị 12g
• Đương quy và đào nhân: mỗi vị 10g
• Hồng hoa và xuyên khung: mỗi vị 5g

Cách dùng:

Thực hiện đun sắc như bình thường.

9. Bài thuốc chữa tê tay do thể thấp đàm trở lạc

Trong trường hợp của chứng thấp đàm trở lạc, bệnh nhân không chỉ trải qua cảm giác tê bì ở chân tay mà còn phải đối mặt với nhiều triệu chứng phức tạp khác. Các triệu chứng này bao gồm cảm giác nặng nề ở tứ chi, cảm giác đầu nặng không khác gì đeo một vật nặng, cùng với các biểu hiện như buồn nôn, ói mửa, lưỡi có rêu trắng và dày, và mạch đập nhanh. Đông y cho rằng tình trạng này thường gặp ở những người có cân nặng cao.

Điều trị cho tình trạng này đòi hỏi việc áp dụng các phương pháp như tuyên hóa đàm, lợi thấp, thông lạc và dưỡng huyết. Một trong những phương pháp có thể được sử dụng là bài thuốc Đạo đàm thang với sự điều chỉnh gia giảm cần thiết.

Đơn thuốc:

• Chỉ thực và phục linh: mỗi loại 12g
• Chế nam tinh, thiên ma và bán hạ: mỗi loại 10g
• Trần bì và ý dĩ nhân: mỗi loại 15g

Cách dùng:

Thực hiện đun sắc như bình thường.

☛ Tham khảo thêm: Bị tê chân ngâm gì cho nhanh khỏi?

Lưu ý khi áp dụng các bài thuốc chữa tê tay chân

Khi áp dụng các bài thuốc chữa tê tay chân, bạn cần lưu ý những điểm sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

• Tìm hiểu nguyên nhân của bệnh: Tê tay chân có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Hãy tìm hiểu rõ nguyên nhân để có phương pháp điều trị phù hợp.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi áp dụng bất kỳ bài thuốc nào, đặc biệt là các bài thuốc từ Đông y, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế
• Chú ý đến liều lượng: Đảm bảo sử dụng đúng liều lượng các vị thuốc theo hướng dẫn để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
• Kiểm tra phản ứng dị ứng: Một số người có thể có phản ứng dị ứng với các thành phần của bài thuốc. Hãy thử nghiệm một lượng nhỏ trước khi sử dụng đầy đủ.
• Theo dõi phản ứng của cơ thể: Khi bắt đầu sử dụng bài thuốc, hãy theo dõi cơ thể để phát hiện bất kỳ phản ứng bất thường nào và ngừng sử dụng nếu cần thiết.
• Kết hợp lối sống lành mạnh: Kết hợp việc sử dụng thuốc với việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn và tránh các thói quen xấu như hút thuốc lá và uống rượu.
• Kết hợp cùng  xoa bóp bấm huyệt và châm cứu (☛ Tham khảo thêm về Châm cứu trị tê chân)
• Không tự ý thay đổi bài thuốc: Không nên tự ý thay đổi thành phần hoặc liều lượng của bài thuốc mà không có sự đồng ý của bác sỹ chuyên môn.
• Kiên nhẫn: Việc điều trị tê tay chân có thể mất thời gian. Hãy kiên nhẫn và tuân thủ theo liệu trình điều trị.

Nhớ rằng, mỗi người có thể phản ứng khác nhau với các bài thuốc, vì vậy việc theo dõi và điều chỉnh phương pháp điều trị theo tình trạng cụ thể của bạn là rất quan trọng. Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc lo lắng nào, hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn cụ thể hơn.

Lưu ý thông tin bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ bài thuốc nào để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Một nghiên cứu năm 2010  trên 9.000 người Úc cho thấy cứ mỗi giờ một người ngồi xem tivi thêm mỗi ngày thì nguy cơ tử vong sớm của họ tăng thêm 11%.

Nghiên cứu từ hai trường đại học Úc cho thấy những phụ nữ ngồi hơn 7 giờ mỗi ngày có nguy cơ biểu hiện các triệu chứng trầm cảm cao hơn 47% so với những người ngồi 4 giờ hoặc ít hơn.

Nghiên cứu cũng cho thấy những phụ nữ không hoạt động thể chất có nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm cao hơn 99% so với những phụ nữ tập thể dục vừa phải mỗi ngày.

Trên nhiều phương tiện truyền thông, khẩu hiệu “đi bộ 30 phút mỗi ngày” vang vọng không ngừng, điều này khiến nhiều người tin rằng hạn chế tối đa việc ngồi sẽ giúp họ có được một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Tuy nhiên, lối sống đứng – xu hướng mới nổi trong những năm gần đây – lại đặt ra những câu hỏi thú vị: Liệu đây có thực sự là giải pháp cho vấn đề ít vận động? Liệu đứng lâu trong thời gian dài có gây ra tác hại nào đáng lo?

Phong trào đứng khi làm việc đang nở rộ ở dân văn phòng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, một phần ba dân số trưởng thành dành đến 10 giờ mỗi ngày trong tư thế ngồi, và một nửa trong số họ hiếm khi đứng dậy khỏi bàn làm việc vào giữa ngày. Hậu quả là một nửa số nhân viên văn phòng phải đối mặt với chứng đau lưng, đặc biệt là ở vùng thắt lưng. Tỷ lệ người bị bệnh béo phì đang ngày càng tăng cao ở các nước phát triển, cũng là hệ quả của lối sống ít vận động.

Nghiên cứu cho thấy, làm việc trong tư thế đứng hoặc ít nhất là “đứng” trong phần lớn thời gian làm việc có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nguy cơ béo phì ở những nhân viên có lối sống đứng thấp hơn 32% so với những người còn lại. Các nhà khoa học khuyến nghị nên dành ít nhất 6 giờ mỗi ngày để đứng. Với nam giới, nếu không ngồi trong một nửa số giờ thức dậy, nguy cơ mắc bệnh béo phì sẽ giảm đến 59%. Tuy nhiên, 16 giờ đứng liên tục sẽ khiến cơ thể bắt đầu “tiết kiệm năng lượng” và không còn hiệu quả trong việc giảm cân.

Đối với phụ nữ, nguy cơ béo phì khi đứng trong 1/4, 1/2 và 3/4 ngày giảm lần lượt là 35%, 48% và 56%.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Úc tại Đại học Sydney còn cho thấy mối liên quan giữa thời gian đứng và tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân ở người trưởng thành từ 45 tuổi trở lên: những người đứng nhiều hơn sẽ sống lâu hơn. Một nghiên cứu khác cũng cho kết quả tương tự và cho thấy họ ít có khả năng tử vong vì bệnh tim mạch hơn.

Lối sống đứng đang dần trở thành xu hướng mới trong giới văn phòng và được nhiều chuyên gia khuyến khích. Thay vì dành cả ngày ngồi ì một chỗ, hãy thử đứng dậy, vận động nhẹ nhàng trong giờ làm việc. Hãy biến lối sống đứng thành “thuốc giải độc” cho cơ thể và chìa khóa cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh!

Tuy nhiên, việc đứng liên tục trong thời gian dài cũng tiềm ẩn những nguy cơ không kém phần nghiêm trọng.

Nội dung này sẽ đi sâu phân tích những ảnh hưởng của “lối sống đứng” đối với cơ thể, đồng thời đưa ra lời khuyên để bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả.

Tác động tiêu cực của việc đứng liên tục:

• Khó chịu ngắn hạn: Việc đứng trong thời gian dài có thể dẫn đến mỏi chân, đau nhức cơ bắp, tê bì, thậm chí là mất tập trung trong công việc.
• Đau mãn tính: Nguy cơ mắc các bệnh lý về cơ xương khớp như đau lưng dưới, thoái hóa khớp gối, viêm khớp háng… cao hơn ở những người thường xuyên đứng lâu.
• Mệt mỏi: Việc duy trì tư thế đứng trong thời gian dài đòi hỏi cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, đuối sức.
• Để phục hồi sau 5 giờ đứng liên tục, cơ thể cần ít nhất 30 phút nghỉ ngơi.
• Tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch: Đây là vấn đề đặc biệt nghiêm trọng đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai, người thừa cân hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh. Việc đứng liên tục khiến áp lực lên hệ thống tĩnh mạch tăng cao, dẫn đến suy giảm lưu thông máu, hình thành các varicose (giãn tĩnh mạch).

Theo cảnh báo từ các chuyên gia y tế, 20% phụ nữ trưởng thành ở độ tuổi 40 trở lên có nguy cơ cao mắc chứng suy giãn tĩnh mạch ở chân, một căn bệnh tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm.

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này được cho là do lối sống ít vận động, đặc biệt là việc đứng liên tục trong thời gian dài.

Nhóm nguy cơ cao bao gồm:

• Nhân viên văn phòng: Nhân viên bán hàng, thợ làm tóc, bác sĩ phẫu thuật, quản lý… là những đối tượng thường xuyên phải đứng lâu, dẫn đến áp lực lên hệ thống tĩnh mạch, làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch.
• Phụ nữ mang thai: Do sự gia tăng trọng lượng thai nhi, phụ nữ mang thai có nguy cơ cao bị suy giảm lưu thông máu ở chân, dẫn đến giãn tĩnh mạch.
• Vận động viên cử tạ: Việc tập luyện với tạ nặng có thể gây áp lực lên các cơ và khớp, dẫn đến đau nhức và tổn thương, tạo điều kiện cho bệnh phát triển.

Trong môi trường văn phòng, một xu hướng đã nổi lên như một giải pháp sáng tạo cho sức khỏe nhân viên bàn giấy: bàn làm việc đứng. Các công ty tiên phong đã bắt đầu trang bị những chiếc bàn này, không chỉ ở nước ngoài mà còn lan rộng khắp thế giới, nhằm thúc đẩy một môi trường làm việc linh hoạt và khỏe mạnh.

Một nghiên cứu gần đây của Đại học Queensland đã làm sáng tỏ những lợi ích không ngờ của việc sử dụng bàn làm việc đứng. Theo kết quả nghiên cứu, việc chuyển đổi giữa tư thế ngồi và đứng không chỉ giúp nhân viên tập trung hơn vào công việc mà còn giảm thiểu sự trì hoãn nhiệm vụ. Điểm nổi bật nhất là khả năng giảm căng thẳng: những nhân viên sử dụng bàn đứng có mức độ hormone căng thẳng cortisol thấp hơn đáng kể so với những người chỉ ngồi suốt ngày.

Không chỉ dừng lại ở đó, một số văn phòng còn đưa ra giải pháp “ngồi-đứng” kết hợp và thậm chí là máy chạy bộ tích hợp với bàn làm việc, giúp nhân viên vận động ngay cả trong giờ làm việc. Đây là một bước tiến đáng kể trong việc chăm sóc sức khỏe tại nơi làm việc, đặc biệt là đối với những nhân viên văn phòng thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ ít vận động và không có thời gian đến phòng tập thể dục.

Các chuyên gia y tế và nhà khoa học đều đồng tình rằng việc này không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn tác động tích cực đến tinh thần làm việc, mở ra một hướng đi mới cho sức khỏe văn phòng trong tương lai.

Một nghiên cứu gần đây của Đại học Curtin, Úc, đã đưa ra cái nhìn sâu sắc về tác động thực sự của việc sử dụng bàn làm việc đứng trong môi trường văn phòng. Phân tích dữ liệu từ các nhân viên trung tâm cuộc gọi ở Thụy Điển, nghiên cứu chỉ ra rằng, mặc dù có sự khác biệt giữa việc sử dụng bàn đứng và ngồi, nhưng sự khác biệt đó không đáng kể như mong đợi.

Các nhân viên sử dụng bàn đứng ngồi đã dành 78,5% thời gian làm việc của họ trong tư thế ngồi, so với 83,8% ở những người sử dụng bàn làm việc thông thường, chỉ với sự chênh lệch 5%. Điều này cho thấy rằng việc có một chiếc bàn đứng không tự động dẫn đến việc thay đổi lối sống ít vận động.

Thêm vào đó, những người sử dụng bàn đứng thường đứng dậy sau mỗi 46 phút và đi bộ trong 5 phút, trong khi những người sử dụng bàn ngồi chuyển sang đứng hoặc đi bộ sau mỗi 36 phút. Mặc dù việc chuyển đổi này diễn ra thường xuyên hơn, nhưng không đủ để tạo ra sự thay đổi đáng kể trong lối sống.

Nghiên cứu của Đại học Bang Oregon vào năm 2015 cũng cung cấp một góc nhìn mới. Trong một thí nghiệm kéo dài 12 tuần với những nhân viên béo phì sử dụng máy chạy bộ mỗi ngày, họ đã tăng số bước đi lên 1.000 bước mỗi ngày nhưng không hề giảm cân. Điều này cho thấy rằng hoạt động thể chất nhẹ nhàng không đủ để tạo ra sự thay đổi đáng kể về cân nặng.

Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng, mặc dù việc sử dụng máy chạy bộ tại bàn làm việc có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm số ngày nghỉ ốm, nhưng nó cũng làm giảm hiệu suất làm việc, với tốc độ gõ chậm hơn và thời gian suy nghĩ về nhiệm vụ tăng lên.

Những phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm kiếm các giải pháp toàn diện hơn để thúc đẩy lối sống năng động trong môi trường làm việc, không chỉ dựa vào việc thay đổi đồ nội thất văn phòng, mà còn cần sự thay đổi trong văn hóa công ty và thói quen cá nhân để tạo ra một tác động lâu dài và có ý nghĩa đối với sức khỏe nhân viên.

Kết luận:

Trong cuộc sống công sở hiện đại, việc duy trì sự cân bằng giữa hoạt động và nghỉ ngơi là chìa khóa cho sức khỏe lâu dài. Công việc ít vận động có thể gây hại cho tim, trong khi công việc đứng liên tục lại ảnh hưởng xấu đến mạch máu, và cả hai đều có thể dẫn đến đau lưng. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xen kẽ các hoạt động trong ngày làm việc.

Không phải mọi môi trường làm việc đều có điều kiện cho phép nhân viên di chuyển thường xuyên, nhưng có nhiều phương pháp sáng tạo để tăng cường hoạt động văn phòng, như việc sử dụng bóng tập thể dục thay cho ghế thông thường. Điều này không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, xương chậu và chân, đồng thời có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ.

Để chủ động bảo vệ sức khỏe thể chất của mình, mỗi người nên:

• Kiểm soát cân nặng: Thừa cân không chỉ là mối đe dọa cho tim và mạch máu mà còn ảnh hưởng đến cột sống và các bộ phận khác của cơ thể.
• Di chuyển thường xuyên: Nếu có thể, hãy thường xuyên di chuyển trọng lượng cơ thể của bạn, như đi dọc hành lang văn phòng hoặc nghỉ giải lao để đi bộ.
• Hạn chế giày cao gót: Nếu có thể, giảm thời gian sử dụng giày cao gót để giảm áp lực lên cột sống và cơ bắp.
• Tránh tư thế bắt chéo chân: Điều này có thể gây áp lực không cần thiết lên cơ và mạch máu.
• Tăng cường hoạt động ngoài giờ làm việc: Tham gia các hoạt động như đi bộ, đạp xe, trượt patin, trượt tuyết, bơi lội hoặc chạy bộ để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Những biện pháp này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn tăng cường sức khỏe tinh thần, giúp chúng ta duy trì sự năng động và hiệu suất làm việc cao trong môi trường công sở. Đây là “ý nghĩa vàng” mà mỗi người nên hướng tới để có một cuộc sống lành mạnh và cân bằng.

Điều trị suy giãn tĩnh mạch bằng keo sinh học thực chất là gì?

Nguyên tắc cơ bản của liệu pháp sử dụng keo sinh học trong điều trị suy giãn tĩnh mạch chân dựa trên phản ứng polymer hóa của Cyanoacrylate (CA) khi tiếp xúc với máu hoặc huyết tương.

Quá trình này kích hoạt các phản ứng viêm và xơ hóa, dẫn đến sự phá hủy của lớp nội mạc tĩnh mạch, cũng như sự co thắt và tăng cường độ dày của các sợi collagen trong lớp trung mạc và ngoại mạc. Kết quả là sự tắc nghẽn và xơ hóa của tĩnh mạch, từ đó ngăn chặn sự lưu thông máu qua tĩnh mạch bị ảnh hưởng.

Đây là một phương pháp tiên tiến, mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị các trường hợp suy giãn tĩnh mạch mà không cần đến phẫu thuật.

Toàn bộ quy trình bơm keo sinh học điều trị suy giãn tĩnh mạch diễn ra từ 30 – 60 phút:

Bước 1: Gây tê cục bộ tại vị trí đâm kim, thường là vùng dưới bắp đùi.

Bước 2: Keo sinh học được tiêm vào tĩnh mạch bị giãn bằng một ống tiêm và ống thông.

• Keo được truyền từ từ, thông qua hình ảnh siêu âm tĩnh mạch liên tục trên màn hình, bác sĩ sẽ kiểm soát liều lượng keo bơm phù hợp, thường là bơm keo vào 3cm tĩnh mạch mỗi lần.
• Keo dính vào thành tĩnh mạch, làm cho nó dính lại với nhau và đóng lại.
• Máu sẽ tự động chuyển hướng sang các tĩnh mạch khỏe mạnh khác.
• Tĩnh mạch bị đóng lại sẽ dần biến mất theo thời gian.

Bước 3: Sau thủ thuật, ống thông được lấy ra và vị trí đâm thủng được băng lại bằng miếng dán vô khuẩn. Miếng dán này sẽ được lấy ra sau 12 giờ.

Lợi ích của phương pháp điều trị này

Bơm keo sinh học là phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch hiện đại nhất hiện nay, được sử dụng phổ biến ở Mỹ và Châu Âu. Phương pháp này có thể được sử dụng để điều trị các tĩnh mạch phình giãn tương đối lớn, thay thế các kỹ thuật điều trị bằng laser hoặc sóng cao tần. Phương pháp này đã được nghiên cứu cho thấy hiệu quả điều trị bệnh lý chi dưới lên đến 94,6%. Hiện nay, nhiều bệnh viện ở Việt Nam cũng đã ứng dụng công nghệ điều trị suy giãn tĩnh mạch bằng keo sinh học và thu được nhiều kết quả tích cực.

1. Kết quả nhanh chóng:

• Giảm đau và cải thiện thẩm mỹ ngay lập tức.
• Da chân trở nên mịn màng, các đường vân tĩnh mạch phình giãn biến mất.
• Người bệnh cảm thấy nhẹ nhõm ở chân.

2. Tác động đến nguyên nhân gây bệnh:

• Việc bơm keo sinh học sẽ tác động đến gốc rễ nguyên nhân gây bệnh, đó là tình trạng trào ngược tĩnh mạch, hay sự chảy ngược của máu tĩnh mạch ở chi dưới.

3. Rất ít đau đớn:

• Phương pháp này được thực hiện mà không cần gây tê tủy sống, chỉ cần gây tê tại vị trí chọc kim để đưa keo vào tĩnh mạch.
• Tác động xâm lấn tối thiểu với đầu kim nhỏ để bơm chất lỏng vào tĩnh mạch mà không cần phẫu thuật.

4. Phục hồi thoải mái:

Trong tất cả các phương pháp phẫu thuật, đây là phương pháp có thời gian hồi phục là nhanh nhất.

• Sau điều trị, người bệnh không cần mang vớ nén, không cần nằm viện.
• Hầu hết bệnh nhân ngay lập tức trở lại nhịp sống bình thường sau thủ thuật. Không có hạn chế về thể thao (bao gồm bể bơi và bơi lội) và đi máy bay. Dựa trên tiền sử bệnh và tình trạng của bệnh nhân, bác sĩ sẽ đưa ra những khuyến nghị riêng cần tuân thủ để tránh tái phát bệnh và biến chứng.

5. An toàn:

• Loại trừ nguy cơ bỏng da, sẹo.
• Giảm thiểu nguy cơ xuất hiện bầm tím và tụ máu. Trong một nghiên cứu tổng hợp 108 bệnh nhân bệnh nhân điều trị suy giãn tĩnh mạch bằng keo sinh học cho tấy, 67,6% bệnh nhân không bị bầm tím, với 26,9% có diện tích bầm tím <25% vào ngày thứ 3 sau thủ thuật.(Xem nguồn)

Tóm lại:

Phương pháp bơm keo sinh học VenaSeal mang lại nhiều ưu điểm cho người bệnh so với các phương pháp điều trị varicose truyền thống.

Chỉ định điều trị

Phương pháp này được chỉ định điều trị cho các bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch có các đám giãn tĩnh mạch biến dạng, quanh co kết hợp với tình trạng mệt mỏi, nặng chân nhanh chóng khi đi bộ, sưng phù vào buổi tối sau khi ngồi hoặc đứng lâu, bệnh nhân có dấu hiệu loạn dưỡng da với các vết loét khác nhau.

Chống chỉ định điều trị

Mặc dù đây là một phương pháp điều trị xâm lấn tối thiểu so với các phương pháp truyền thống nhưng nó cũng có một số chống chỉ định như sau:

• Không áp dụng điều trị cho tĩnh mạch có đường kính lớn hơn 12mm.
• Không điều trị cho người dị ứng với cyanoacrylate hoặc các thành phần khác của keo sinh học.
• Không áp dụng cho trường hợp: Viêm tắc tĩnh mạch cấp ở các tĩnh mạch nông, huyết khối tĩnh mạch sâu.
• Không điều trị cho người đang trong tình trạng nhiễm trùng cấp tính hoặc các bệnh lý mãn tính đang trong giai đoạn bùng phát (chưa ổn định).

Bác sĩ có thể xác định các chống chỉ định khác dựa trên tình trạng cụ thể của bệnh nhân sau khi thăm khám và kiểm tra vùng tĩnh mạch phình giãn ở chân.

Câu hỏi thường gặp

Trước khi điều trị suy giãn tĩnh mạch bằng keo sinh học tôi có cần chuẩn bị gì không?

Thường là không cần chuẩn bị gì.

Bệnh nhân chỉ cần khai báo trung thực về tình trạng của mình khi bác sĩ hỏi bệnh. Sau quá trình này, bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm tĩnh mạch vùng chân cần điều trị. Tất cả những công tác này nhằm để mục đích đưa ra chẩn đoán và chỉ định điều trị chính xác hơn trước khi điều trị.

Có thể bạn quan tâm: Bác sĩ chữa giãn tĩnh mạch giỏi tại Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh

Trong quá trình điều trị tôi sẽ cảm thấy như thế nào?

• Bạn có thể cảm thấy hơi châm chích nóng rát và ở vị trí chọc kim.
• Khi đưa ống thông vào tĩnh mạch bạn sẽ cảm thấy áp lực nhẹ ở vị trí đặt ống thông.
• Khi bác sĩ thực hiện thủ thuật bạn sẽ cảm thấy cảm giác kéo nhẹ bên trong lòng tĩnh mạch dưới da do bác sĩ di chuyển ống thông để bơm keo.

Các triệu chứng của bệnh khi nào được cải thiện?

Các triệu chứng của bệnh gây ra bởi tình trạng trào ngược tĩnh mạch. Do đó, các triệu chứng sẽ cải thiện ngay sau quá trình điều trị, khi tĩnh mạch bị bệnh đóng lại.

Chất keo sinh học sẽ như thế nào trong cơ thể tôi?

Một lượng nhỏ keo VenaSeal được sử dụng để bơm vào tĩnh mạch nhằm đóng lại các tĩnh mạch phình giãn. Nó sẽ tồn tại trong tĩnh mạch mà không gây ra bất kỳ khó chịu nào cho bệnh nhân.

Sự khác nhau giữa điều trị giãn tĩnh mạch bằng keo sinh học và laser/sóng cao tần?

Phương pháp keo sinh học

Nguyên lý của phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch bằng keo sinh học là đưa keo sinh học vào các tĩnh mạch phình giãn và bít lại các tĩnh mạch phình giãn

Điều trị bằng keo sinh học rất ít đau đớn và ít để lại bầm tím.

Chi phí điều trị đắt hơn 2 phương pháp bên dưới.

Tỷ lệ tái phát thấp hơn nhiều so với những phương pháp điều trị suy tĩnh mạch khác như laser nội mạch hay sử dụng sóng cao tầng RFA.

Phương pháp laser/sóng cao tần

Điều trị bằng nhiệt để làm nóng thành tĩnh mạch. Nhiệt độ cao sẽ làm cho thành tĩnh mạch co lại và dính vào nhau, từ đó ngăn chặn dòng chảy của máu.

Có hai loại phương pháp nhiệt phổ biến:

• Laser: Sử dụng năng lượng laser để làm nóng thành tĩnh mạch.
• Sóng cao tần: Sử dụng sóng radio để làm nóng thành tĩnh mạch.

Phương pháp laser có thể gây đau đớn hơn và dễ để lại bầm tím sau điều trị. Phương pháp sóng cao tần ít gây đau đớn hơn và ít có khả năng gây ra tác dụng phụ.

Chườm ấm giúp làm giãn cơ, giảm đau do co thắt hiệu quả[/caption]

Sau khi tắm xong có thể chườm lạnh để làm mát vùng bị ảnh hưởng nhưng thời gian không quá 15 phút.

Khi chườm lạnh, lưu thông máu tại khu vực bị đau sẽ giảm, giúp giảm sưng, viêm và hạn chế bầm tím. Nhiệt độ thấp từ đá lạnh hoặc túi chườm sẽ làm tê các đầu dây thần kinh, giúp giảm cảm giác đau nhức tức thì.

Cách thực hiện chườm lạnh cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị khăn sạch, đá lạnh hoặc túi chườm lạnh chuyên dụng. Đặt đá lạnh hoặc túi chườm lạnh lên khu vực bị đau, nhớ bọc đá lạnh bằng khăn để tránh làm bỏng da. Chườm trong 15-20 phút, lặp lại mỗi 2-3 giờ cho đến khi giảm đau.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều khi chườm lạnh. Tránh chườm trực tiếp đá lạnh lên da vì có thể gây bỏng lạnh. Không chườm lạnh cho người có bệnh lý về da, tim mạch, hoặc phụ nữ mang thai. Ngưng chườm nếu da có dấu hiệu kích ứng, mẩn đỏ.

Hỏi đáp: Bị giãn tĩnh mạch chân có nên ngâm chân nước nóng không?

3. Massage bắp chân

Bước 1: Lấy một lượng dầu massage vừa đủ ra tay, thoa đều vào lòng bàn tay để làm ấm. Bạn có thể sử dụng dầu oliu, dầu dừa hoặc dầu massage có tinh dầu thiên nhiên.

Bước 2: Xoa và massage từ dưới cổ chân đến đầu gối theo chiều dọc, nhẹ nhàng ấn vào bắp chân đang đau mỏi. Lưu ý sử dụng lực ấn phù hợp để tránh gây đau đớn.

Bước 3: Lặp lại quá trình massage nhiều lần cho mỗi chân và chuyển sang massage chiều ngang của bắp chân khi hoàn thành chiều dọc.

Trên đây là những bước cơ bản để bạn có thể tự xoa bóp chân giảm nhức mỏi tại nhà. Sau khi thực hiện các bước xoa bóp chân như trên, bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn và giảm bớt căng thẳng, nhức mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian hoặc không muốn tốn sức, bạn có thể sử dụng máy massage chân để thay thế.

Máy massage chân là một thiết bị hữu ích giúp bạn massage chân hiệu quả mà không cần tốn nhiều công sức. Máy có nhiều chức năng khác nhau như xoa bóp, bấm huyệt, rung, nén khí… giúp giảm đau nhức, thư giãn cơ bắp, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức khỏe cho đôi chân.

Hiện nay, máy massage xung điện giúp giảm đau nhức mỏi chân có nhiều loại, mẫu mã, chức năng và giá cả khác nhau, bạn có thể lựa chọn theo nhu cầu và ngân sách của mình. Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm máy massage chân tốt nhất hiện nay của Omron, với công nghệ TENS giúp kích thích thần kinh điện dưới da nhằm mục tiêu giảm đau cơ và cứng hiệu quả.

4. Bấm huyệt

Bạn cũng có thể cải thiện tình trạng đau nhức ở chân bằng cách ấn vào các huyệt đạo cụ thể như sau:

Huyệt Thừa Sơn: Huyệt này nằm ở vị trí chỗ lõm dưới đầu gối, cách đầu gối khoảng 3 thốn (tương đương 4 ngón tay). Bấm huyệt Thừa Sơn có tác dụng giảm đau nhức bắp chân, tê bì chân, chuột rút và đau dây thần kinh tọa.Huyệt Thừa Sơn

Huyệt Túc Tam Lý: Huyệt này nằm ở vị trí dưới đầu gối 3 thốn, đo dọc theo mép ngoài cẳng chân, chỗ lõm giữa cơ bắp chân. Bấm huyệt Túc Tam Lý có tác dụng giảm đau nhức bắp chân, mỏi gối, đầy bụng, khó tiêu và tiêu chảy.

Huyệt Ủy Trung: Huyệt này nằm ở vị trí giữa bắp chân, cách mắt cá chân khoảng 5 cm. Bấm huyệt Ủy Trung có tác dụng giảm đau nhức bắp chân, tê bì chân, chuột rút và đau dây thần kinh tọa.

Huyệt Dương Lăng Tuyền: Huyệt này nằm ở vị trí chỗ lõm phía sau đầu gối, nơi gân cơ bắp chân bám vào xương. Bấm huyệt Dương Lăng Tuyền có tác dụng giảm đau nhức bắp chân, tê bì chân, chuột rút và đau dây thần kinh tọa.

Tham khảo danh sách đầy đủ: Bấm 12 huyệt vị này giúp giảm nhức mỏi chân

Cách bấm huyệt:

• Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt đạo với lực vừa phải, cảm thấy hơi đau tức.
• Bấm mỗi huyệt từ 1-2 phút.
• Có thể bấm nhiều lần trong ngày.

Lưu ý:

Không bấm huyệt quá mạnh hoặc quá lâu có thể gây tổn thương da và cơ.

Nếu bạn có thai hoặc đang mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bấm huyệt.

5. Sử dụng miếng dán giảm đau

Miếng dán giúp giảm đau thường chứa các thành phần như các chất gây tê, dược liệu tự nhiên hoặc các thành phần có khả năng làm dịu cơn đau. Khi được dán lên vùng đau, miếng dán có thể giúp giảm đau và cung cấp sự thoải mái tạm thời.

Miếng dán giảm đau không gây tác dụng phụ như việc uống thuốc giảm đau. Bạn chỉ cần dán trực tiếp lên vùng bị đau, và miếng dán sẽ thẩm thấu qua da vào bên trong, giúp lưu thông khí huyết và làm cho cơ bắp được thư giãn.

Dưới  đây là gợi ý một số loại miếng dán giảm đau chân hiệu quả:

1. Salonpas Hisamitsu Pain Relief Patch:

• Giá tham khảo: 25.000 – 30.000 VNĐ/hộp 10 miếng.

2. Salonsip Pain Relieving Patch:

• Giá tham khảo: 20.000 – 25.000 VNĐ/hộp 10 miếng.

3. Tiger Balm Pain Relieving Patch:

• Giá tham khảo: 20.000 – 25.000 VNĐ/hộp 10 miếng.

4. Nexcare Pain Relieving Patch:

• Giá tham khảo: 30.000 – 35.000 VNĐ/hộp 10 miếng.

5. URGO Pain Relieving Patch:

• Giá tham khảo: 40.000 – 45.000 VNĐ/hộp 10 miếng.

Trên đây là những cách đơn giản giúp bạn xoa dịu cơn đau nhức cơ bắp ngay tại nhà. Tuy nhiên, bạn cần ghi nhớ rằng, nguyên nhân gây đau cơ rất đa dạng, từ nguyên nhân thông thường đến dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm. Do vậy, nếu áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng không cải thiện sau 1 tuần, bạn nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc giảm đau cơ bắp phù hợp với tình trạng của bạn.

Người đi bước chân nặng nề nói nên điều gì về tính cách vận mệnh?

Người đi bước chân nặng nề, lê dép

Theo quan niệm tướng số, cách đi đứng và bước chân của một người có thể tiết lộ nhiều điều về tính cách và vận mệnh của họ. Cụ thể, “Người đi bước chân nặng nề, lê dép” thường được hiểu là người có tính cách thiên về sự thận trọng, không vội vàng trong mọi hành động và quyết định. Họ có thể là người kiên nhẫn, bền bỉ, nhưng đôi khi lại thiếu sự linh hoạt và nhanh nhẹn.

Bước chân nặng nề cũng có thể ám chỉ rằng người đó đang gánh chịu nhiều trách nhiệm, lo lắng hoặc áp lực trong cuộc sống. Họ có thể là người đáng tin cậy, sẵn sàng đối mặt và giải quyết vấn đề một cách nghiêm túc. Tuy nhiên, điều này cũng có thể làm họ trở nên cứng nhắc và khó thích nghi với những thay đổi đột ngột.

Trong một số trường hợp, cách đi lê dép có thể phản ánh sự thoải mái và không quá coi trọng những chuẩn mực xã hội hay áp đặt từ bên ngoài. Điều này có thể là biểu hiện của một tâm hồn tự do, không bị ràng buộc bởi quy tắc hay giới hạn.

Người đi chậm, đủng đỉnh

Trong nhân tướng học, tướng đi được xem là một cách để dự đoán tính cách, vận mệnh và sức khỏe của một người. Dáng đi chậm rãi cũng có những đặc điểm và ý nghĩa riêng biệt.

Đặc điểm:

• Bước đi chậm rãi, thong thả, không vội vàng.
• Thường đi với tư thế thoải mái, không gượng ép.
• Có thể đi với đầu hơi cúi xuống hoặc nhìn thẳng về phía trước.

Xét về tính cách, theo các nguồn về nhân tướng học cho thấy, người có tướng đi chậm chạm, đủng đỉnh thường có tính cách ôn hòa, trầm tĩnh, ít khi nóng vội, cũng là người có tính tỉ mỉ, cẩn thận.

Đây là loại tướng đi thong dong, bình ổn, không vội vàng, cho thấy người đó có chủ vận khí lớn, đàng hoàng, không lo nghĩ nhiều nên dễ là người nhàn hạ, giàu có. Tuy nhiên, nếu đi quá chậm chạp, chân bước lạch bạch như ngan vịt thì lại là tướng tiểu hoặc trung phú, có tiền có của nhưng không phải đại gia. Đây là loại tướng đi thiếu quyết đoán, thiếu đảm lượng, hay chấp nê tiểu tiết.

Dáng đi như vác nặng

Người có bước đi nặng nhọc, thường cúi đầu về phía trước, mắt nhìn xuống chân thể hiện một số đặc trưng về mặt tâm lý và tính cách.

Họ thường có một sự nhận thức sâu sắc về bản thân: Những người này thường tự tin và có ý thức mạnh mẽ về giá trị cá nhân của mình. Họ có thể có xu hướng tự tin quá mức trở thành tự cao tự đại. Bản thân họ là người luôn ngưỡng mộ hư vinh,  điều này đôi khi dẫn đến việc họ hành xử một cách phô trương và có thể mắc phải sai lầm do thiếu sự hiểu biết sâu sắc về người khác.

Với tư thế đi đặc trưng của mình, họ có vẻ như không đối diện trực tiếp với cuộc sống và bản thân, dẫn đến cảm giác cô lập và khó khăn trong việc kết nối với người khác. Điều này có thể khiến họ trải qua nhiều cảm xúc tiêu cực và luôn thấy cô độc và đau khổ.

Lưu ý chung:

Thực tế, quan niệm tướng số không phải lúc nào cũng chính xác và không thể áp dụng rộng rãi cho mọi người. Mỗi cá nhân là duy nhất và phức tạp, và không thể đánh giá chỉ qua một vài đặc điểm bề ngoài. Do đó, việc sử dụng tướng số để hiểu về một người cần được tiếp cận một cách cẩn trọng và không nên coi đó là cơ sở duy nhất để đánh giá hay phán xét ai đó.

Chân đi nặng nề khi đi là bị gì?

Cảm giác nặng nề khi di chuyển là một triệu chứng phổ biến, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp. Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này:

1. Vấn đề về cơ bắp và khớp

Tập luyện quá sức: 

Khi bạn tập luyện với cường độ cao hơn mức cơ thể có thể đáp ứng, cơ bắp ở chân buộc phải hoạt động liên tục, dẫn đến thiếu hụt oxy và năng lượng. Hệ quả là axit lactic – chất thải sinh ra trong quá trình chuyển hóa cơ bắp – tích tụ, gây ra cảm giác mệt mỏi, đau nhức, nặng nề và giảm khả năng co bóp. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến tổn thương nhỏ cho các sợi cơ, gây viêm nhiễm và sưng.

Chấn thương: 

Tai nạn, va chạm, ngã, trật khớp, bong gân, hoặc rách cơ là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến chấn thương ở cơ bắp, khớp hoặc dây chằng ở chân. Chấn thương gây tổn thương cho các mô mềm, dẫn đến viêm nhiễm, sưng, đau, bầm tím và ảnh hưởng đến chức năng vận động của chân. Khi di chuyển, bạn có thể cảm thấy nặng nề, khó khăn và đau đớn tại vị trí tổn thương.

Thoái hóa khớp:

Thoái hóa khớp là một bệnh lý mãn tính xảy ra khi lớp sụn bao bọc đầu xương trong khớp bị mòn dần, làm giảm khả năng trơn trượt và giảm ma sát của khớp. Thoái hóa khớp thường xảy ra ở các khớp chịu tải nhiều như khớp gối, hông, và mắt cá chân.

Bệnh này gây ra các triệu chứng như đau khớp, cứng khớp, sưng khớp và giảm khả năng vận động. Khi đi lại, bạn có thể cảm thấy nặng nề, khó khăn và đau nhức ở các khớp bị thoái hóa.

Các ảnh hưởng của bệnh:

1. Hạn chế vận động:

• Cứng khớp, giảm phạm vi chuyển động, khiến việc đi lại, sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn.
• Teo cơ do ít vận động, ảnh hưởng đến sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bắp.
• Biến dạng khớp, ảnh hưởng đến tư thế và dáng đi.

2. Đau nhức mãn tính:

• Cơn đau có thể âm ỉ, dai dẳng hoặc dữ dội, ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng và khả năng tập trung.
• Viêm khớp do thoái hóa có thể dẫn đến sưng tấy, nóng đỏ và đau nhức dữ dội.
• Đau nhức có thể lan ra các khu vực xung quanh khớp, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

3. Biến chứng nguy hiểm:

• Hoại tử xương: Xương bị thiếu máu nuôi dưỡng, dẫn đến hoại tử, có thể cần phẫu thuật để thay khớp.
• Gãy xương: Xương yếu đi do thoái hóa, dễ gãy khi chịu tác động lực.
• Chảy máu hoặc nhiễm trùng khớp: Do tổn thương các mô mềm trong khớp.
• Rách dây chằng hoặc gân: Do yếu đi và chịu áp lực lớn.
• Tổn thương thần kinh: Do chèn ép bởi các gai xương hoặc sưng khớp.

2. Suy giãn tĩnh mạch

Suy tĩnh mạch là một bệnh lý thường gây phù nề ở chi dưới, thay đổi da và tạo cảm giác khó chịu do tăng áp lực tĩnh mạch ở chi dưới.

Bệnh suy tĩnh mạch xảy ra khi các van trong tĩnh mạch bị hỏng, không thể ngăn chặn máu chảy ngược lại và dẫn đến sự ứ đọng ở chân.

Dưới đây là nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh:

• Yếu tố di truyền: Nếu gia đình có người mắc bệnh, nguy cơ của bạn cao hơn so với người bình thường.
• Giới tính: Nữ giới có nguy cơ cao gấp 2-3 lần so với nam giới do ảnh hưởng của nội tiết tố, đặc biệt trong thai kỳ và sau sinh.
• Tuổi tác: Nguy cơ tăng dần theo tuổi tác, thường gặp ở người trên 50 tuổi.
• Nghề nghiệp: Những người thường xuyên đứng hoặc ngồi lâu như giáo viên, nhân viên văn phòng, công nhân nhà máy,… có nguy cơ cao hơn.
• Thừa cân béo phì: Tăng áp lực lên hệ thống tĩnh mạch, dẫn đến suy giảm chức năng và dễ bị giãn.
• Mang thai: Thai nhi lớn chèn ép vào các tĩnh mạch, cản trở lưu thông máu.
• Một số yếu tố khác: Táo bón, ít vận động, hút thuốc lá, mặc quần áo bó sát,…

Bệnh ảnh hưởng đến thẩm mỹ, gây khó chịu và tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

Ảnh hưởng:

• Thẩm mỹ: Tĩnh mạch nổi rõ dưới da, ngoằn ngoèo, ảnh hưởng đến ngoại hình. (Xem thêm: Mẹo che giấu vùng da bị giãn tĩnh mạch)
• Cảm giác khó chịu: Chân sưng tấy, đau nhức, nặng nề, tê bì, chuột rút, ngứa da.
• Giảm chất lượng cuộc sống: Khó khăn trong sinh hoạt, vận động, làm việc, ảnh hưởng đến tâm lý.

Biến chứng:

• Viêm tắc tĩnh mạch: Tĩnh mạch bị viêm, sưng đỏ, đau nhức, có thể dẫn đến hình thành cục máu đông.
• Chàm da: Da ở vùng chân bị sần sùi, ngứa ngáy, bong tróc, lâu ngày có thể loét.
• Loét tĩnh mạch: Vết loét khó lành, chảy dịch, gây nhiễm trùng, ảnh hưởng đến chức năng vận động.
• Huyết khối tĩnh mạch sâu: Cục máu đông hình thành trong lòng tĩnh mạch sâu, có thể di chuyển đến phổi, gây thuyên tắc phổi, nguy hiểm đến tính mạng.

Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, việc kiểm soát lối sống đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng bệnh:

• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Tránh đứng hoặc ngồi lâu.
• Nâng cao chân khi ngủ.
• Mang vớ y khoa.

Tìm hiểu: Danh sách các bác sĩ khám và chữa suy giãn tĩnh mạch uy tín

Hiện nay, việc sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc thảo dược đang là xu hướng được nhiều người lựa chọn để hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch.

Dulcit - đầy lùi suy giãn tĩnh mạch hiệu quả

Hết đau nhức, nặng chân, sưng phù, nóng rát, chuột rút ban đêm

• Xem sản phẩm
• Mua ngay

Viên uống DULCIT được nhập khẩu nguyên hộp từ Pháp, có thành phần 100% thảo dược:

1. Chiết xuất hạt dẻ ngựa (Aescin 40mg):

• Chống phù nề, viêm, oxy hóa, làm bền thành mạch.
• Hỗ trợ điều trị trĩ, suy giãn tĩnh mạch mãn tính, phù nề sau phẫu thuật.

2. Chiết xuất cây đậu chổi (Ruscogenin 7.5mg):

• Giúp giảm cảm giác mỏi, nặng nề chân, mang lại tinh thần thoải mái, thư giãn cho người bệnh. Hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch mãn tính.

3. Bột lá cây phỉ (30mg):

• Hỗ trợ giảm sưng, kháng khuẩn, kháng viêm, hỗ trợ phòng ngừa viêm tĩnh mạch

Dulcit là sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, nhập khẩu từ Holistica Pháp với tác dụng hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch chân, giảm các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch. Với 10 năm tại Việt Nam, sản phẩm có mặt trên 2000 nhà thuốc uy tín và được chục ngàn người Việt tin dùng.

3. Bệnh thần kinh ngoại biên

Bệnh thần kinh ngoại biên là một bệnh lý xảy ra do tổn thương các dây thần kinh nằm bên ngoài não và tủy sống. Các dây thần kinh ngoại biên chịu trách nhiệm truyền tín hiệu từ não và tủy sống đến các cơ quan đích như cơ bắp, da, và nội tạng. Khi các dây thần kinh ngoại biên bị tổn thương, có thể gây ra các rối loạn về cảm giác, vận động, thực vật và tự chủ.

Bệnh thần kinh ngoại biên thường ảnh hưởng đến các dây thần kinh ở tay và chân, gây ra các triệu chứng như tê bì, ngứa ran, đau nhức và cảm giác nặng nề ở các chi này. Cảm giác nặng chân khi đi có thể do dây thần kinh vận động bị tổn thương, làm giảm khả năng điều khiển cơ bắp và co bóp ở chân. Ngoài ra, cảm giác nặng chân cũng có thể xuất phát từ tổn thương của dây thần kinh cảm giác ở chân, làm giảm khả năng cảm nhận và phản ứng với các kích thích bên ngoài như nhiệt độ, áp lực, và đau.

Có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh lý này, được chia thành các nhóm chính sau:

1. Rối loạn chuyển hóa:

• Tiểu đường: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, do lượng đường trong máu cao làm tổn thương các dây thần kinh.
• Thiếu vitamin B12: Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất myelin, bao bọc và bảo vệ các dây thần kinh.
• Rối loạn chức năng tuyến giáp: Suy giáp hoặc cường giáp có thể ảnh hưởng đến chức năng thần kinh.
• Rối loạn thận: Suy thận có thể dẫn đến tích tụ các chất độc hại trong cơ thể, ảnh hưởng đến thần kinh.

2. Nhiễm trùng:

• Viêm gan B, C: Virus viêm gan B và C có thể tấn công trực tiếp vào các dây thần kinh.
• HIV/AIDS: Virus HIV có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, dẫn đến tổn thương thần kinh.
• Bệnh Lyme: Do vi khuẩn Borrelia burgdorferi lây truyền qua vết cắn của ve.
• Cúm: Virus cúm có thể gây ra hội chứng Guillain-Barré, một bệnh lý tự miễn ảnh tấn công các dây thần kinh.

3. Yếu tố di truyền:

• Bệnh Charcot-Marie-Tooth: Một bệnh di truyền ảnh hưởng đến các dây thần kinh ngoại biên.
• Bệnh Friedreich ataxia: Một bệnh di truyền ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, bao gồm cả dây thần kinh ngoại biên.
• Bệnh Refsum: Một bệnh di truyền ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa axit béo, dẫn đến tổn thương thần kinh.

4. Các nguyên nhân khác:

• Chấn thương: Tai nạn hoặc chấn thương có thể làm tổn thương các dây thần kinh.
• Uống rượu bia quá mức: Rượu bia có thể làm tổn thương các dây thần kinh.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra tổn thương thần kinh như tác dụng phụ.
• Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm giảm lưu lượng máu đến các dây thần kinh, dẫn đến tổn thương.

4. Một số nguyên nhân khác

• Mang giày dép không phù hợp: Mang giày dép quá chật hoặc quá cao có thể gây áp lực lên chân, dẫn đến cảm giác nặng nề và khó chịu.
• Tăng cân: Tăng cân quá mức có thể làm tăng áp lực lên các khớp ở chân, dẫn đến cảm giác nặng nề khi đi lại.
• Mang thai: Phụ nữ mang thai có thể bị sưng phù ở chân do sự thay đổi nội tiết tố và áp lực của thai nhi lên các tĩnh mạch.

Nặng chân có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Nếu bạn thường xuyên bị nặng chân khi đi lại, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Nghiên cứu đánh giá tình trạng thiếu sắt ở bệnh nhân mắc hội chứng chân không yên

Tình trạng thiếu máu thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến gây ra hội chứng chân không yên thứ phát (RLS). Thiếu sắt không kèm thiếu máu (IDNA) diễn ra âm thầm vì vậy mối liên quan giữa tình trạng này với hội chứng chân không yên ít được chú ý đánh giá. Nghiên cứu dưới đây được thực hiện nhằm mục đích điều tra mức độ phổ biến và các đặc điểm của tình trạng thiếu sắt không kèm thiếu máu trong một nhóm bệnh nhân mắc RLS.

Nghiên cứu này bao gồm ba nhóm đối tượng: bệnh nhân RLS không thiếu máu, bệnh nhân RLS thiếu máu thiếu sắt, và nhóm kiểm soát là những người khỏe mạnh có độ tuổi và giới tính tương đương. Các trường hợp giả RLS hoặc có bệnh lý khác đồng thời được loại trừ.

Kết quả nghiên cứu cho thấy 42.3% bệnh nhân RLS không thiếu máu có thiếu sắt. Phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới bị IDNA với tỷ lệ tương quan là 5.51 (p < 0.0001). Phụ nữ có IDNA và RLS có độ tuổi thấp hơn cả khi phỏng vấn và khi xuất hiện triệu chứng RLS so với phụ nữ có RLS không thiếu sắt (NID) (P < 0.01). Bệnh nhân RLS có IDNA có xu hướng có nguy cơ cao hơn bị mệt mỏi hoặc buồn ngủ nặng hoặc rất nặng trong ngày so với bệnh nhân RLS có NID. Hơn nữa, bệnh nhân RLS có IDNA có thời gian mắc bệnh RLS dài hơn (P < 0.01 ở nam giới, P < 0.05 ở phụ nữ) và độ tuổi xuất hiện triệu chứng RLS thấp hơn (chỉ ở nam giới, P < 0.05) so với bệnh nhân RLS có IDA.

Kết luận của nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu sắt không thiếu máu là vấn đề thường gặp ở bệnh nhân RLS và thiếu sắt có thể nghiêm trọng dù nồng độ hemoglobin bình thường. Phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới bị IDNA, và IDNA ở phụ nữ có những đặc điểm lâm sàng riêng biệt. Đặc điểm của RLS có IDNA khác với RLS có IDA. Nghiên cứu khuyến cáo nên thường xuyên kiểm tra các chỉ số sắt ngoại vi ngay cả ở bệnh nhân có chỉ số máu bình thường để có phương pháp điều trị kịp thời và tối ưu.

Có thể bạn quan tâm: Bồn chồn chân tay có thể là dấu hiệu cảnh báo 7 căn bệnh này

Nghiên cứu đánh giá hiệu quả bổ sung sắt cho bệnh nhân mắc hội chứng chân không yên.

Nghiên cứu 1:

Một nghiên cứu nhằm đánh giá hiệu quả và an toàn của liệu pháp bổ sung sắt cho bệnh nhân bị hội chứng chân không yên (RLS) thực hiện với nhóm đối tượng gồm 428 người tham gia, được theo dõi từ 2 đến 16 tuần. Các nghiên cứu này đã so sánh giữa sắt và giả dược hoặc thuốc khác, ở dạng uống hoặc tiêm, trong điều trị RLS ở người lớn. Kết quả chính được quan tâm trong nghiên cứu này là sự bồn chồn hoặc cảm giác khó chịu ở chân, được đo bằng thang đo quốc tế về RLS (IRLS) hoặc thang đo triệu chứng RLS khác.

Kết quả của nghiên cứu này cho thấy sắt có hiệu quả hơn giả dược trong việc giảm bớt triệu chứng RLS, mặc dù lợi ích là thấp đến trung bình. Sắt có ích ngay cả khi mức sắt trong máu là bình thường ở đầu nghiên cứu. Chất lượng bằng chứng cho kết quả này là vừa phải, vì không phải tất cả các nghiên cứu đã hoàn thành đều được công bố, không phải tất cả các kết quả quan trọng đều được đo lường, và số lượng người tham gia chưa đủ. Sắt không gây ra nhiều tác dụng phụ hơn giả dược. Dựa trên một nghiên cứu, tác dụng phụ ít xảy ra hơn với sắt so với một loại thuốc điều trị RLS thường dùng khác, tuy nhiên độ chắc chắn của kết quả này rất thấp. Cần có thêm nghiên cứu để cho phép người bệnh RLS và bác sĩ đưa ra quyết định về việc ai nên dùng sắt để điều trị RLS, dùng loại sắt nào, và dùng trong bao lâu.

Nghiên cứu 2:

Nghiên cứu này đã thực hiện một đánh giá tổng hợp và phân tích thống kê của các thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, so sánh việc sử dụng bổ sung sắt với việc không sử dụng sắt cho bệnh nhân mắc hội chứng chân không yên. Các cơ sở dữ liệu khác nhau đã được tìm kiếm để thu thập các nghiên cứu phù hợp. Kết quả chính là ảnh hưởng của sắt đối với điểm số Quốc tế về Hội chứng chân không yên sau 4 tuần điều trị.

Kết quả: Tổng cộng có 10 thử nghiệm được bao gồm trong nghiên cứu này, thực hiện từ năm 2004 đến 2018. Kết quả cho thấy rằng việc sử dụng sắt, bất kỳ là qua đường uống hay tiêm trực tiếp vào tĩnh mạch, đều liên quan đến giảm điểm số đo hội chứng chân khong yên theo thang Quốc tế.

Nhận biết dấu hiệu thiếu sắt và cách bổ sung

Khi cơ thể thiếu sắt, sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng đến chức năng của nhiều hệ thống trong cơ thể. Vậy làm sao để nhận biết cơ thể bị thiếu sắt? Dưới đây là một số dấu hiệu cơ bản mà bạn cần lưu ý:

– Da nhợt nhạt: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của thiếu sắt, do lượng huyết sắc tố giảm làm cho da mất đi vẻ hồng hào. Da nhợt nhạt có thể xuất hiện trên toàn bộ cơ thể hoặc chỉ ở một số khu vực như mặt, nướu, bên trong môi, mí mắt dưới hay móng tay.

– Móng tay giòn hoặc hình thìa: Móng tay giòn hoặc hình thìa là một dấu hiệu thiếu sắt ít người biết đến, thường chỉ xuất hiện ở những trường hợp thiếu sắt nặng. Móng tay giòn dễ gãy và nứt, còn móng tay hình thìa là khi phần giữa của móng và các cạnh được nâng lên tạo thành hình thìa.

– Tóc rụng và khô: Thiếu sắt làm giảm lượng oxy đến các mô và cơ quan, bao gồm da và tóc. Khi da và tóc không được cung cấp đủ oxy, chúng sẽ trở nên khô, yếu và dễ gãy. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, thiếu sắt có thể gây ra tình trạng rụng tóc.

– Khó thở: Khi cơ thể thiếu sắt, lượng oxy trong máu cũng giảm theo. Điều này khiến cơ thể phải tăng nhịp thở để nhận được nhiều oxy hơn. Do đó, người bị thiếu sắt thường có triệu chứng khó thở, đặc biệt khi vận động.

– Mệt mỏi và yếu đuối: Đây là một trong những triệu chứng thường gặp nhất của thiếu sắt. Khi cơ thể không có đủ oxy, các cơ bắp và não bộ sẽ không hoạt động hiệu quả, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, yếu đuối, kém tập trung và giảm năng suất.

Ngoài những dấu hiệu trên, thiếu sắt còn có thể gây ra một số biểu hiện khác như đau ngực, tim đập nhanh, đau đầu, chóng mặt, tay chân lạnh, viêm hoặc đau lưỡi, hội chứng chân không yên…

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của thiếu sắt, bạn nên đi khám bác sĩ để được xét nghiệm máu và điều trị kịp thời.

Lượng sắt trong cơ thể có đang ở mức bình thường hay không được xác định bằng cách đo nồng độ ferritin trong máu – một phức hợp trong nội bào protein với chức năng chính là lưu trữ và giải phóng sắt dưới dạng kiểm soát được. Nồng độ ferritin huyết thanh thấp, dưới 45 – 50 ng/mL cho thấy cơ thể đang trong tình trạng thiếu sắt và có nguy cơ cao mắc hội chứng chân không yên. Đây là thời điểm bạn cần bổ sung sắt.

Chế độ ăn uống: Bài viết của trường Đại học Harvard năm 2020 có đề cập rằng: nếu nồng độ ferritin trong cơ thể thấp hơn 50 ng/mL, việc bổ sung sắt từ chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt trong thịt đỏ là vừa đủ để hỗ trợ điều trị hội chứng chân không yên. Sắt trong thịt đỏ thuộc nhóm heme dễ hấp thu, đồng thời là yếu tố chính tạo nên hemoglobin của máu và myoglobin của cơ thịt. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy sắt dạng non-heme trong thực vật, ngũ cốc. Tuy nhiên, nhóm sắt non-heme thường khó hấp thu và kém hiệu quả với cơ thể.

Tham khảo thêm: Các loại thực phẩm giúp cải thiện hội chứng chân không yên hiệu quả

Lưu ý: Tiêu thụ lượng thịt đỏ vừa phải, khoảng 350 – 500 gram mỗi tuần và hạn chế các loại thịt đã qua xử lý như: giăm bông, xúc xích để tránh nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, tiểu đường, viêm túi thừa và một số loại ung thư.

Thực phẩm chức năng: Bạn tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn thực phẩm chức năng và liều dùng phù hợp với tình trạng của bản thân. Hiện nay, sắt có thể được dùng dưới dạng viên nang, viên nén, viên nhai và ống thuốc lỏng, với hàm lượng phổ biến nhất là 325 mg ở dạng sắt sulfat. Ngoài ra, nhiều thực phẩm chức năng còn chứa sắt dưới các dạng hoá học khác như: gluconate, fumarate.

Theo các chuyên gia, sắt hữu cơ là lựa chọn tốt nhất bởi khả năng dung nạp cao, hạn chế tác dụng phụ so với các loại sắt thông thường. Để quá trình bổ sung sắt đảm bảo an toàn và hiệu quả bạn nên lựa chọn sản phẩm có uy tín trên thị trường, được Bộ y tế cấp phép. Fogyma là sản phẩm thuốc sắt hữu cơ được nhiều chuyên gia và bác sĩ khuyên dùng. Sản phẩm chứa sắt III hydroxy polymantol (IPC) với cấu trúc tương tự Ferritin dự trữ sắt trong cơ thể nên có thể cải thiện nhanh chóng tình trạng thiếu sắt. Đặc biệt, IPC có cấu trúc ổn định, không gây kích ứng với dạ dày nên hầu như rất ít gây ra tác dụng phụ, không gây táo bón hay khó chịu đường tiêu hóa.