Nếu triệu chứng nặng chân, mỏi chân, nhức bắp chân và sưng phù thường xuyên làm phiền bạn cùng căn bệnh suy giãn tĩnh mạch, thì đây là lúc bạn cần đến những biện pháp mà chỉ cần biết một lần có thể dùng mãi về sau này. Lưu ý đây là bài viết không chỉ dành cho người bị suy giãn tĩnh mạch mà còn có thể áp dụng cho bất kì người phụ nào đang quan tâm tới sức khỏe của mình.
Bệnh suy giãn tĩnh mạch mối nguy hại cho sức khỏe khi phụ nữ về già
Bệnh hay gặp ở người có công việc đứng lâu, ngồi nhiều, người có thói quen ngồi vắt chéo chân, mang giày cao gót, nghề nghiệp phải mang vác vật nặng, giáo viên, thợ cắt tóc, đứng quầy bán hàng, đầu bếp, phụ nữ nội trợ, người làm văn phòng ít vận động, người thừa cân béo phì…
Bệnh này có nguyên nhân là do ứ trệ máu bên trong tĩnh mạch ở chân, gây giãn nổi gân xanh, kiểu gân mạng sau bắp chân hoặc mạch máu nổi li ti khắp chân, đùi đồng thời có các triệu chứng đau nhức, nặng chân, sưng chân về chiều, chuột rút ban đêm.
Xem thêm chi tiết: Nguyên nhân và đối tượng có nguy cơ cao bị suy giãn tĩnh mạch
Suy tĩnh mạch gây ra đau chân, nặng chân
Sau đây, bạn sẽ tìm hiểu hai cách hỗ trợ điều trị suy giãn tĩnh mạch, nhất là người có triệu chứng nặng chân chữa mãi không khỏi, đi lại cứ như đeo đá ở chân, không đi được nhiều.
Cách thứ nhất, nhón chân khi đi đứng nhiều hoặc khi ngồi làm việc
Nghe đơn giản nhưng đừng vội coi thường hiệu quả của cách làm này. Nhón chân khi đi đứng rất tốt cho sức khỏe tim mạch, thần kinh, cải thiện lưu thông máu ở phần dưới cơ thể, ngăn ngừa bệnh trĩ, cải thiện chức năng hoạt động của mạch máu não, có thể bảo vệ tim mạch.
Cải thiện lưu thông máu ở phần dưới cơ thể
Cũng giống như nhiều bài tập yoga dành cho tĩnh mạch chân, việc nhón chân lên và hạ xuống giống như một kiểu tập thể dục cho mạch máu, tác động vào các cơ xung quanh tĩnh mạch ở chi dưới, giúp tĩnh mạch vừa co lại vừa giãn ra một cách tự nhiên. Khi các cơ bắp được thắt chặt, các mạch máu được ép cùng với nhịp đi bộ thì sự co hẹp này có tiết tấu, có nhịp đều đặn đem lại tác dụng tương tự như một chiếc máy bơm, thúc đẩy máu hồi lưu ở tĩnh mạch.
Nhón chân rất tốt cho sức khỏe tim mạch, tĩnh mạch
Đi bộ là hoạt động giúp lưu thông máu toàn cơ thể, kết hợp với cách nhón chân như trên, sẽ giúp máu tĩnh mạch chân lưu thông, không còn ứ trệ, các triệu chứng đau nhức, tê chân, nặng chân sẽ dần được loại bỏ.
Hơn nữa, các cơ chân rất phát triển và có một số lượng lớn các mạch máu làm việc nặng nề hơn. Trong trường hợp này, đứng nhón chân có thể làm cho các cơ chân co giãn, và làm tăng việc tưới máu của cơ bắp.
Giúp đi đại tiện nhanh, có thể ngăn ngừa bệnh trĩ
Không phải ai cũng biết bệnh trĩ và suy giãn tĩnh mạch chân có cùng cơ chế bệnh tổn thương hệ thống tĩnh mạch, nhón chân khi đi bộ còn có thể ngăn ngừa bệnh trĩ.
Khi bạn thực hiện động tác nhón gót chân, bạn có thể nhấc gót chân lên cao và đứng các ngón chân. Khi các ngón chân bị căng thẳng, hậu môn sẽ được nâng lên, các cơ hậu môn sẽ bị co lại, và máu đọng trong các tĩnh mạch trực tràng sẽ chảy ngược về khoang dưới, điều này sẽ cải thiện tình trạng tắc nghẽn vùng hậu môn.
Động tác thể dục này thực hiện thường xuyên có thể giúp cho quá trình đại tiện diễn ra nhanh hơn, giảm các triệu chứng của bệnh trĩ và ngăn ngừa chúng trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.
Ngoài ra, việc đứng nhón chân cũng cso thể giảm bớt các hoạt động căng thẳng ở não, là nguyên nhân gây ra đau đầu là chóng mặt vì căng thẳng não quá mức.
Có thể bảo vệ tim mạch
Đứng nhón gót chân, tạo ra lực nén lên đầu ngón chân tương đương với bài tập aerobic, giúp thúc đẩy lưu thông máu đi khắp cơ thể, tăng cường khả năng cơ tim, cho phép tim lấy đủ oxy và cung cấp máu, cải thiện chức năng tim, từ đó có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não.
Lưu ý về cách thực hiện
Nếu bạn đang bận rộn trong công việc, không có đủ thời gian để đứng nhón gót chân, bạn cũng có thể ngồi để làm việc này bằng cách ngồi và giữ cho đầu gối và đùi cân bằng.
Đặt hai chai nước khoáng hoặc vật nặng tương đương trực tiếp lên đùi để tập thể dục bằng cách nâng trọng lượng này trong khi nhón gót. Nên thực hiện khoảng 50 lần mỗi ngày, nhón gót lên rồi hạ xuống đều đặn.
Bất kỳ khi nào rảnh rỗi, bạn đều nên thử tập động tác này, không kể thời gian và địa điểm, cũng không bắt buộc phải làm đủ thời lượng dài. Chỉ cần ít phút là đủ. Có thể làm nhiều lần trong ngày. Hãy uống nước đầy đủ mỗi ngày để bảo vệ tim mạch tốt hơn.
Cách thứ hai, dùng sản phẩm thảo dược của Pháp tăng sức bền tĩnh mạch, giá không quá cao
Nói đến công việc phải đi đứng nhiều không thể không kể đến nghề bác sĩ, y sĩ, dược sĩ đứng quầy bán thuốc. Như trường hợp của chị Nguyễn Thị Tam – một y sĩ tại trạm xá xã Sơn Hải, huyện Kiên Lương, tỉnh Kiên Giang là một ví dụ điển hình. Công việc phải đứng nhiều quá nên bao nhiêu năm chữa chưa thể đỡ, là người làm y tế chị hiểu suy giãn tĩnh mạch là bệnh mạn tính nên cần được điều trị lâu dài. Thuốc tây đôi khi cầm được triệu chứng nhanh nhưng dùng lâu sẽ có hại, mà bây giờ nhiều dòng thảo dược quá, dù rất thích nhưng thật khó để chọn được hàng đảm bảo.
Cả hai chân bị SGTM nên lúc nào đứng đi cũng nặng nề như đeo đá, nhiều lúc tức và nhức đến muốn khóc, cố làm việc thì chân về chiều sưng lên, đêm về bị vọp bẻ không ngủ nổi. Phụ nữ trung niên bị trăm cái khổ, mà cái khổ suy giãn tĩnh mạch là khó nói, khó miêu tả nhất, chân gần như lúc nào cũng không yên. Chị chia sẻ, chỗ của chị có nhiều người cũng bị nổi gân xanh và nặng chân, không biết cách chữa trị thế nào thành ra nặng. Bệnh này không khỏi được nhưng có thể kiểm soát được đến 80%.
Trong một lần lướt Face book, thấy các chuyên gia khuyên các bài tập hỗ trợ cho tĩnh mạch, có bài yoga nhẹ, bài mat-xa chân, cách đi bộ, tập duỗi – gấp chân, khá nhiều nhưng vẫn ưng bài tập nhón chân ở trên là phù hợp với người phải đứng nhiều, lúc nào cũng tập được, tập một tháng thì tinh thần thấy thoải mái, cơ chân chắc hơn, đi lại và làm việc cũng nhanh nhẹn hơn trước.
Cô Tam chia sẻ nổi khổ nặng chân, khó đi lại do SGTM gây ra
Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh bên trong tĩnh mạch, điều trị ngoài tập luyện hỗ trợ chức năng bơm máu ở chân, cần phải làm bền tĩnh mạch, giảm các tổn thương bên trong, đó là lý do tôi dùng đến Thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhãn Dulcit từ Holistica của Pháp.
Như trên đã đề cập, hiện tại nhiều dòng thảo dược quá, dù rất thích nhưng thật khó để chọn được hàng đảm bảo, tôi chọn hàng của Pháp vì có niềm tin riêng. Các thuốc của Pháp tôi đã từng dùng, bản thân thấy tốt hơn mấy sản phẩm cùng loại, chỉ ngại xem hàng có chuẩn xuất xứ hay không. Tìm hiểu mới biết, Dulcit luôn khẳng định không phải thuốc, mà là hàng thảo dược, thực phẩm bảo vệ sức khỏe, dùng để hỗ trợ cho bệnh suy giãn tĩnh mạch, không hề nói lẫn lộn lúc thuốc lúc thực phẩm như mấy chỗ khác, có chứng nhận an toàn và cấp phép của Cục Dược – Bộ Y Tế nên có phần tin tưởng. Nếu ai bị đau nặng chân, đi đứng không được, sưng nhức chân, chuột rút về đêm thì tham khảo Dulcit nhé.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dulcit, công thức thảo dược tối ưu, hàng chính hãng từ Pháp, đẩy lui suy giãn tĩnh mạch chi dưới
Pháp được công nhận là nền y học phát triển, các sản phẩm dược phẩm từ Pháp luôn có chất lượng được đánh giá cao trên thế giới. Có thể nói, nếu hai sản phẩm cùng thành phần, công thức, người bệnh sẽ chọn sản phẩm chính hãng từ Pháp.
Dulcit tự hào là sản phẩm chính hãng từ nhà sản xuất Holistica – Pháp, có công thức thảo dược được tối ưu hiệu quả cho người suy giãn tĩnh mạch hơn 30 năm. Thành phần cao dẻ ngựa, cây đậu chổi, cây phỉ Pháp (nguyên liệu trồng riêng tại Holistica Pháp), giúp hỗ trợ điều trị đẩy lùi suy giãn tĩnh mạch chân, giảm phù chân nặng chân, đau chân chuột ban đêm, chống giãn nổi xanh tĩnh mạch, cho người bệnh đôi chân thoải mái và tự tin.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Dulcit, công thức thảo dược tối ưu, hàng chính hãng từ Pháp, đẩy lui suy giãn tĩnh mạch chi dưới
Giá không quá cao: 335.000đ/ hộp 30 viên.
Điểm bán xem TẠI ĐÂY.
Mua sản phẩm online TẠI ĐÂY
Sản phẩm nên được sử dụng cho người suy van tĩnh mạch sâu, người suy giãn tĩnh mạch mạn tính, giãn nổi gân xanh, người suy tĩnh mạch độ 3, độ 2, độ 1 theo phân độ lâm sàng.
Về nhà sản xuất Holistica tại Pháp
Các sản phẩm của Holistica được phát triển trên một triết lý “Tiêu chuẩn lựa chọn cao cấp, thành phần 100% tự nhiên”. Nguyên liệu cao cấp không thể thiếu quy trình sản xuất hiện đại nhất thế giới, nhà máy đạt tiêu chuẩn châu Âu ISO 9002 và AFQ (French Quality Assurance), đáp ứng thực hành sản xuất tốt của Pháp, BPFs (Bonnes Pratiques de Fabrication ), tiêu chuẩn COFRAC (Comité Francais d’Acréditation).
Đẩy lui suy giãn tĩnh mạch tại nhà không quá khó nhờ những bài tập hỗ trợ đơn giản và giải pháp bền mạch từ thảo dược tự nhiên. Hãy thực hành ngay các biện pháp nêu trên để có tĩnh mạch khỏe mạnh, đôi chân thoải mái và tự tin.
